Hvordan kan jeg komme i form?

Hei!
Så leit å lese at du ikke trives med kroppen din og at du kjenner på kroppspress. Det er ikke noe fasit på det du lurer på og heller ikke noe rask løsning, men jeg håper at du kan få noen gode tips med deg på veien:

Hva kan jeg gjøre når jeg ikke takler å dra på treningsstudio?

Det er mange som synes dette er skummelt, men etter hvert som du blir vant med dett vil det kunne bli lettere og mindre skummelt.

• Kanskje du har noen du kan trene sammen med?
• Mange treningssentre har inkludert time med personlig trener slik at du kan få satt opp et treningsprogram for å komme i gang. Ved å ha en plan med treningen kan det være litt letter å trene på treningssenteret
• Husk at de som trener er mest opptatt av seg selv

Hvor skal jeg starte når det gjeld trening og sunt kosthold?

Her er det ingen fasit, og det er viktig å huske at det ikke er noe rask vei, men at resultatene kommer etter hvert.

• Ikke start med for mye for fort, da kam du både gå lei og i verste fall skade deg
• Start med å trene 2 ganger i uken med noen dagers mellomrom mellom øktene
• Tren variert
• Det er effektivt å trene hele kroppen i hver økt
• Få gjerne hjelp av en personlig trener for å sette opp et treningsprogram
  
  Kroppspress

Det er ikke noe godt å kjenne på kroppspress. Les mer om dette i artikkelen under. Prøv å fokusere på det du liker med deg selv og husk at det ikke er lurt å sammenlikne deg med andre.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no