Spørsmål og svar

Hvordan komme i gang med treningen?

Jente, 19

Hei! Jeg klarer ikke komme i gang med styrketrening. Jeg har meldt meg inn på treningssenter, men tør virkelig ikke å dra dit. Jeg er redd for å møte kjente, hva de tenker om meg og min kropp, at jeg er svak og flat osv. i tillegg klarer bare virkelig ikke komme meg ut. Det er såå mye mer fristende å være inne og slappe av, og dørstokkmila er så evig lang. Uansett hvor mye jeg prøver å overtale meg finner jeg en eller annen unnskyldning. Det samme gjelder om jeg har avtalt å trene med en annen, så det gjør det ikke noe lettere… Håper dere at noen gode tips - særlig til de unnskyldningen🙄 Jeg er også ganske tynn og har derav ikke så mye former og/eller rumpe, noe som svekker selvtilliten min mye. Derfor håper jeg dere har noen tips til å tørre å komme meg på trening

Svar

Hei!
Det ER vanskelig å begynne med noe nytt, men du er et godt steg på vei bare ved at du har lyst å starte å trene:) Her kommer noen råd jeg håper kan hjelpe deg i gang med treningen:

  • Kanskje det er muligheter for at en personlig trener kan sette opp et program for deg? På den måten kan du bli litt mer sikker på apparatene og treningen din
  • Kanskje det kan hjelpe å sette noen mål med treningen?
  • Når det gjelder unnskyldningene så har vi en veldig bra artikkel med tips som jeg håper du leser: endringer
  • Jeg håper også at du kan tenke litt bedre om deg selv, les om selvtillit nedenfor
  • På et treningssenter vil de som trener der tenke på seg selv og ikke deg :)

    Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 5.11.2021

Fikk du svar på det du lurte på?

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål