Hvordan få bedre selvtillit på trening og motivasjon til å trene?

Jente, 17

Hei! Jeg sluttet med idrett for snart 3 år siden og har aldri greid å komme meg inn i et ordentlig treningsprogram etter det. Er veldig usikker på meg selv og dermed på treningsenter for eksempel siden jeg ikke vet hva jeg skal gjøre, og dette tar ned på motivasjonen. Har dere noe tips til hva jeg kan gjøre for å forbedre selvtilliten og motivasjonen? Og hvordan jeg kan finne ut hvordan jeg skal trene riktig?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så bra at du spør oss om råd! Du har en god fordel ved at du har gått på idrett før.

Jeg forstår godt at det kan være vanskelig å sette opp et program. Det er veldig effektivt å trene hele kroppen i hver økt. Derfor har jeg lagt med forslag til dette nedenfor.

Selvtillit og motivasjon

Du behøver ikke å føle deg dum, du kommer til å komme inn i en god rutine etter hvert, det er jeg sikker på!

Jeg legger med en artikkel om selvtillit og en om motivasjon som jeg håper du leser.

Kanskje du har venner som trener, da kan de hjelpe deg med teknikk og lignende. Hvis ikke pleier det å være personlige trenere på senteret som kan sjekke teknikk.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 8.7.2022