Har dere eksempler på trening og tips til motivasjon?

Hei. Jeg føler at jeg har vært for lite aktiv i det siste. Og jeg vil bli flinkere til å holde kroppen min sunn og i aktivitet. Jeg har tilgang til treningssenter, men jeg sliter liksom med å finne ut av hva jeg skal gjøre der. Og jeg er ikke god på å lage slike planer for trening. Jeg ender neste kun opp med å trene mage hver gang, for det er det jeg er best til. I tillegg føler jeg ikke at jeg gjør det ordentlig, for jeg er ikke så god å pushe meg selv, og det er bare så enkelt å «gi opp» på en måte når jeg er der alene. For andre jeg kjenner har liksom en plan på hva de skal gjøre liksom for mage, legday, rygg, biceps, og trener en ting skikkelig. I tillegg er jeg litt flau når jeg er på det treningssenter. Det er ett lite treningssenter, og det er bare bekjente som er der. Derfor blir jeg litt flau, og jeg føler jeg bare gjør feil, og at alle ser på meg. Jeg hadde satt pris på om jeg kunne fått tips på hvordan jeg skal trene, og hvordan bli flinkere til å pushe meg og hva du syns?