Tips til trening på treningssenter?

Jente, 16

Hei, jente på 16 år her. Jeg har egentlig vært i veldig dårlig form hele livet. Gikk tidligere på dans, men etter jeg slutta så ble det lite fysisk aktivitet, og jeg ønsker å snu på det. Vil så gjerne begynne på treningssenter, men har null peiling på hva jeg skal gjøre osv. Er også litt engstelig for å dra på treningssenter siden jeg har ingen å trene med. Men uansett jeg har lyst til å komme meg i form, og i tillegg bygge muskler. Noen tips til hva jeg bør gjøre og hvor jeg skal starte? Evnt noen nettsider dere anbefaler? Takk på forhånd.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så bra at du er motivert for dette! Her kommer noen råd til deg:

Nedenfor er det forslag til styrke- og kondisjonstrening du kan starte med
Her er også masse gode øvelser
Det er ofte hjelp å få på treningssentre, noen har inkludert en time med personlig trener, så sjekk ut hva senteret ditt tilbyr
Aller viktigst: finn en trening du liker!
Kanskje du har noen du kan trene med?

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 11.9.2022