Hva kan jeg gjøre av trening som ikke er organisert?

Hei

Så fint at du skriver til oss nå som du er så usikker. Det er fint at du vil fortsette å holde deg i aktivitet, selv om du ikke vil drive med organisert idrett.

Det er veldig vanskelig å gi deg noen fasit på hvor mye du må være i aktivitet for at det er godt nok. Det er så ulikt fra person til person, men en ting vet vi og det er at all idrett passer ikke alle. Det er derfor viktig at du finner ut selv hva som vil være optimalt for deg.

Selv om det ikke er lett å vite hva som blir bra for deg så har Helsedirektoratet noen anbefalinger som du kan lese i artikkelen under.

Det er fint om du klarer å gå noen turer i uken. Husk at hvis du går litt fort til og fra skolen så telles det også som aktivitet. Det samme med gym og svømming på skolen. Det er også fint om du kan finne noe du liker å gjøre, noe som er gøy for deg. Det å trene hjemme med krakker der du går opp og ned eller strikk som festes på dører er også en fin trening. Motivasjonen blir mye bedre hvis treningen din blir lystbetont. Kanskje kan du få med deg foreldrene dine på trening?

Nå nærmer det seg vinter og da kan skigåing uansett form være en fin trening. Det samme hvis du har skøyter og kan dra på en plass der det er is. Du kan også følge med på kommunen din sine nettsider der det finnes aktiviteter som er i regi av ulike foreninger.

Ønsker deg masse lykke til og håper at du finner noe du liker å gjøre.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier

ung.no.