Er det greit å være litt overvektig, men i god fysisk form?

Hei

Så fint at du skriver til oss nå som du er så usikker. Det er fint at du ser at du ikke vil forandre den du er, men du vil ha en sunnere hverdag.

Det er veldig vanskelig å gi deg noen fasit på hvor mye du må være i aktivitet for at det er godt nok. Det er så ulikt fra person til person, men en ting vet vi og det er at all idrett passer ikke alle. Det er derfor viktig at du finner ut selv hva du trives med og som vil være optimalt for deg.

Selv om det ikke er lett å vite hva som blir bra for deg så har Helsedirektoratet noen anbefalinger som du kan lese i artikkelen under.

Det er fint om du klarer å gå noen turer i uken. Husk at hvis du går litt fort til og fra skolen så telles det også som aktivitet. Det samme med gym og svømming på skolen. Det er også fint om du kan finne noe du liker å gjøre, noe som er gøy for deg. Det å trene hjemme med krakker der du går opp og ned eller strikk som festes på dører er også en fin trening. Motivasjonen blir mye bedre hvis treningen din blir lystbetont. Kanskje kan du få med deg foreldrene dine på trening?

Hva som er passe vekt for den enkelte, er litt vanskelig å si eksakt. Det er mye som spiller inn, slik som hvor kraftig benbygning du har, hvor veltrent du er og hvor mye fett du har. I tillegg bestemmer også arv hvordan vi blir. Noen jenter kan for eksempel være veldig smale over skuldrene, ha brede hofter og stor rumpe. Andre har bredere skuldre, større bryster og er mindre brede over hoftene.

Som du ser så er alle kropper forskjellige. Et sunt kosthold og trening er viktig for god helse. En god helse betyr ikke at du trenger å være tynn, men at du spiser sunt og trener regelmessig. Det er i mange tilfeller bedre å ha litt ekstra på kroppen og trene regelmessig enn å være tynn og ikke trene. Som ungdom er du også i begynnelsen med puberteten. I puberteten forandrer kroppen seg av naturlige årsaker, og for noen kan dette føles uvant og skummelt. Det er derfor så fint å lese at du er så fornøyd med deg selv og trives med den du er, samtidig som du vil være sunn og aktiv.

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.