Jeg liker ikke hvordan jeg ser ut, føler meg ikke fin nok..

Hei.

Det er leit at du skal gå rundt å ha det sånn. Du er ung og kroppen din er kanskje enda litt i endring fordi du ikke er helt ferdig med puberteten. Mange synes det er vanskelig å godta disse endringene som skjer, men det beste du kan gjøre er å være stolt og fornøyd med deg selv.

Hva som er passe vekt for den enkelte, er litt vanskelig å si eksakt.

Det er mye som spiller inn, slik som hvor kraftig benbygning du har, hvor veltrent du er og hvor mye fett du har. I tillegg bestemmer også arv hvordan vi blir.

Noen jenter kan for eksempel være veldig smale over skuldrene, ha brede hofter og stor rumpe. Andre har bredere skuldre, større bryster og er mindre brede over hoftene.
Noen gutter kan være veldig brede over skuldrene mens andre har kraftigere ben for eksempel. Noen er lange og noen er korte.

Det er så utrolig store variasjoner, og da sier det seg selv at det blir vanskelig å passe inn i en standard mal. Vekt er bare et tall, og du trenger ikke å veie deg særlig ofte. En sunn og frisk kropp er viktigst.

Det at du føler at du bare har tynne venner, er det noe du selv tenker eller er det slik? Det er stor variasjon i hvordan ungdom ser ut og det er sjelden at det er flest bare tynne. Kanskje alle ikke er startet med utvikling av kroppen så mye som deg enda?

Du må prøve å endre hvordan du tenker om deg selv, prøv å være snill med deg selv, vær din egen beste venn og si det samme til deg som du ville sagt til vennen din.

Du er unik, ingen er som deg. Fremhev alt du liker ved deg selv og si dette til deg selv hver dag. Hvis du klarer å være fornøyd med deg selv og den du er vil du utstråle at du liker deg selv og det vil gjøre deg vakker. Hvis man går å tenker negative tanker om selv selv, så trykker man seg ned og man vil miste gløden.

Hvis du føler seg tjukk eller tynn, eller ikke er så fornøyd med deg selv, er det lurt å prate med noen, slik at du finner ut hva du kan gjøre annerledes.

Kanskje kan du gjøre ting som gjør at du føler deg mer tilfreds. Kanskje kan du hygge deg og ha det gøy med venner og prøve å vise frem hvem du ER mer enn hvordan du SER UT. Alt føles bedre når du har det gøy og er i godt humør.

Hvis du spiser sunt, holder deg til brus og godteri i helgene, er aktiv og gjør ting du liker, er sammen med venner som gjør deg glad og som gir energi vil det være det beste. Ikke sammenligne deg med andre hele tiden, du er deg og du er spesiell fordi det finnes ingen lik deg.

Ønsker deg alt godt, lykke til !

Vennlig hilsen helsesykepleier