Hvor lang tid tar det før jeg kan få abs?

Hei.

Hva som er passe vekt for den enkelte, er litt vanskelig å si eksakt. Det er mye som spiller inn, slik som hvor kraftig benbygning du har, hvor veltrent du er og hvor mye fett du har. I tillegg bestemmer også arv hvordan vi blir.

Noen jenter kan for eksempel være veldig smale over skuldrene, ha brede hofter og stor rumpe. Andre har bredere skuldre, større bryster og er mindre brede over hoftene.

Noen gutter kan være veldig brede over skuldrene mens andre har kraftigere ben for eksempel. Noen er lange og noen er korte.

Det er så utrolig store variasjoner, og da sier det seg selv at det blir vanskelig å passe inn i en standard mal.

Noen har kraftigere benbygning enn andre. Det kan man for eksempel se på at håndleddet er bredere. Noen har bredere kjeveparti, bredere hender, føtter osv.

Det kan være litt vanskelig for deg selv å vurdere om du har en kraftig eller spinkel benbygning. En av samme kjønn som har samme høyde og er kraftigere bygd enn en annen, vil naturlig kunne veie et par kilo mer.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen din om dette med vekt og høyde , og det står fint i forhold til hverandre og til å være deg.

Du er i puberteten og skal ikke drive med noe aktiv slanking eller vektreduksjon på egenhånd . Det kan tulle med vekst og hormoner i denne perioden.

Kroppen din endrer seg fremover og det skal man bruke tid på å venne seg til og godta. Vær fornøyd med deg selv og prøv heller å fremheve det du liker ved deg selv.

Å spise sunt og regelmessig er bra, holde godteri og brus til helger, og være aktiv med noe du liker er kjempebra. Trener du for å få muskler vil det bli mer og mer synlig etterhvert, men det kan hende du skal ha litt veiledning på hva du bør trene og hvordan.

Hvor lang tid det tar før du får synlige muskeler er vanskelig å si, det kommer an på din kropp, muskler , fett , arv og gener.

Vær stolt av deg selv og den du er !

Vennlig hilsen helsesykepleier