Hvordan få bort fettet på magen min?

Hei

Så fint at du skriver til oss nå som du kjenner på deg at du ikke er pen nok. Det er jo en vond følelse å ha, skjønner godt at du vil gjøre noe som kan endre dette.

Det å få bort magefett er jo ikke så lett. Du er i en overgang mellom å være barn til å bli ungdom og da er det mest vanligste at fettet man har rundt magen som barn føler med i de tidligste ungdomsårene. Dette vokser de fleste av seg helt av seg selv.

Du ber oss bare si hvordan du skal bli kvitt dette og det er jo ikke så lett. Det går ikke å bare slanke en del av kroppen. Mange opplever at de mister vekt på plasser der de helt ikke vil miste vekt, så dette er ikke så lett å bestille. Det du kan prøve er å gjøre mageøvelser som kan føre til at musklene og huden strammes litt mer enn uten denne treningen, men igjen så er det viktig at du ikke gjør det så mye at du får andre belastingsplager siden du har en kropp som nå er under utvikling.

Det er veldig vanskelig å gi deg noen fasit på hvor mye du må være i aktivitet for at det er godt nok. Det er så ulikt fra person til person, men en ting vet vi og det er at all idrett passer ikke alle. Det er derfor viktig at du finner ut selv hva som vil være optimalt for deg.

Selv om det ikke er lett å vite hva som blir bra for deg så har Helsedirektoratet noen anbefalinger som du kan lese i artikkelen under.

Det er fint om du klarer å gå noen turer i uken. Husk at hvis du går litt fort til og fra skolen så telles det også som aktivitet. Det samme med gym og svømming på skolen. Det er også fint om du kan finne noe du liker å gjøre, noe som er gøy for deg. Det å trene hjemme med krakker der du går opp og ned eller strikk som festes på dører er også en fin trening. Motivasjonen blir mye bedre hvis treningen din blir lystbetont. Kanskje kan du få med deg foreldrene dine på trening?

Nå nærmer det seg vinter og da kan skigåing uansett form være en fin trening. Det samme hvis du har skøyter og kan dra på en plass der det er is. Du kan også følge med på kommunen din sine nettsider der det finnes aktiviteter som er i regi av ulike foreninger.

Selv om du ikke vil lese dette så er det nok slik du har fått en ide om at du ikke får deg kjæreste med magefett. Dette er jo ingen sannhet. Hvis du ser rundt deg så er det mange med både små og store kropper som har kjæreste. Selvfølelsen og selvbildet ditt påvirker nok hvordan du tenker om deg selv og tenker du deg selv ned så tror du at også andre gjør det. Kanskje kan du snakke litt med helsesykepelier på skolen om dette?

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.