Hvordan slutte å tenke at andre vil le av meg?

Hei!

Dette må være vanskelig for deg. Jeg håper at du har noen å prate med om dette hjemme. Hvis ikke kan du prate med helsesykepleier på skolen.

Å være usikker på seg selv eller tenke mye på hva andre måtte mene om deg henger ofte sammen med selvfølelse. Selvfølelse er hvordan du kjenner deg selv og hva du står for. En god selvfølelse vil gi deg mot til å stå for dine meninger, tåle motgang og føle deg verdifull. De fleste får bedre selvfølelse og selvtillit i løpet av puberteten.

For å jobbe med selvfølelse kan du begynne med å snakke pent til deg selv. Legg merke til alle de positive tingene i livet ditt fremfor å fokusere på hva andre tenker om deg. Hver gang en negativ tanke kommer kan du spørre deg selv om den er sann. For eksempel: er det virkelig slik at hva andre mener er viktig for deg? Du kan lese mer om selvfølelse og selvtillit her. Du kan også ha nytte av å lese denne artikkelen om grubling og tankekjør.

Jeg tror det kan være fint for deg å snakke med helsesykepleier på skolen om både selvfølelse og identitet. Hun /han kan hjelpe deg å sette ord på tanker og følelser og med å snu negative tanker og få bedre selvfølelse.

Trening

Jeg legger med noen forslag til treningsprogram. Hvis man har et program og et mål med treningen kan det føles tryggere når man er på treningssenteret. Personlige trenere kan også hjelpe deg med å sette opp programmer og hjelpe deg med teknikk og annet du lurer på.

Husk at du er god nok som du er!

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no