Når ser en resultat av treningen?

Hei

Så leit å høre at du ikke er fornøyd med kroppen din. I ungdomstiden er det mange unge som strever med forholdet til egen kropp og overmannes av tanker som om handler at det er noe på kroppen som er feil eller unormalt. En sammenligner seg med andre og bruker mye tid på tanker som fører til at en blir trist, lei og misfornøyd. Slike tanker påvirker ens selvbilde og selvfølelse i en negativ retning.

Det er flott at du trener. Du vil ikke kunne se noe på kroppen din etter at du har trent 5 ganger på treningssenter. Å få mer muskler tar tid, og det er heller ikke sikkert at du ser noe på fem uker. Vi er alle bygget opp forskjellig og genene våre bestemmer mye av hvordan vi reagerer på treningen. Noen kan oppleve store kroppslige endringer etter kort tid, mens andre må trene lenge for å oppleve endringer.

Fremfor å trene to timer om gangen som er mye så kan det være like greit å trene en time. Da slipper du å bli så sliten og kanskje det også er lettere å holde motivasjon oppe.

Prøv å ikke fokuser så mye på at kroppen din skal endres, men heller ha som motivasjon å bli sterkere eller få bedre kondisjon. Da vil du kunne se framgang lettere og kanskje også motivere deg for trening på en annen måte enn hva du nå gjør.

Ønsker deg lykke til med treningen.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no