Sliter veldig med hvordan jeg ser ut

Hei!

Jeg er så glad for at du skriver til oss for å få råd og hjelp.

Det er naturlig at ungdom generelt er usikre på seg selv. Man er ikke så selvsikker og i tillegg skjer det mye endringer i kroppen som man ikke liker, som for eksempel fett hår, kviser og dårlig hud. Og kroppen vokser litt i rykk og napp, ansiktet endrer seg og alt dette skjer på grunn av hormoner som påvirker kroppen.

I ungdomstiden er det mange unge som strever med forholdet til egen kropp og utseende, og noen overmannes av tanker som handler om at man ikke ser pen nok ut.

Men hos deg har dette tatt fullstendig overhånd og tankene tar for mye plass, når du trenger å sjekke refleksjoner av deg selv hele tiden og når du bruker altfor mye tid av dagen på å fokusere på utseendet ditt.

Disse tankene har tatt kontroll på livet ditt, noe som ikke er bra for deg. Jeg tenker du trenger hjelp til å snu tankemønsteret ditt.

Når man sammenligner seg med andre og bruker mye tid på slike tanker fører det til at man blir trist, lei og misfornøyd. Disse tankene påvirker ens selvbilde og selvfølelse i en negativ retning. Men dette kan du snu.

Du kan starte med å stole på andres positive og hyggelige kommentarer om utseendet ditt og at de mener det de sier.

Videre må du si til deg selv at du ikke er tykk og overvektig fordi BMI'en ikke indikerer det.

Trening har mange gode helseeffekter og om du vil trene og ikke kan være ute i naturen, kan treningssenter være et godt alternativ.

Jeg tror det kan være nyttig for å snakke med en trygg voksen som helsesykepleier om hvordan disse tankene dine kan få mindre plass, hvis du ikke skulle få det til selv.

Det finnes mye bra hjelp å få og du kan også kontakte helsestasjon for ungdom der du bor og be om en prat.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no