Jeg misliker meg selv innvendig og utvendig, hvordan kan jeg få det bedre?

Hei,

Det er trist å lese hva du tenker om deg selv. Slike tanker fortjener ingen, og dette er destruktive tanker som på ingen måte hjelper deg å føle deg bra med deg selv.

Men du er ikke alene om å ha det så vanskelig som du forteller. I ungdomstiden er det mange unge som strever med forholdet til egen kropp og overmannes av tanker som om handler at det er noe på utseende som er feil eller unormalt. En sammenligner seg med andre og bruker mye tid på tanker som fører til at en blir trist, lei og misfornøyd. Slike tanker påvirker ens selvbilde og selvfølelse i en negativ retning. Jeg tenker at det er dette som er i ferd med å skje hos deg?

Da er det viktig å forsøke å legge merke til de tanker som gjør deg trist og lei og som påvirker ditt forhold til egen kropp. Forsøk å la slike urettferdige og unyttige tanker passere, og unngå å bruke tid på dem. Husk at tanker er bare tanker og ikke sannheter. Men andre ord; Gi litt blaffen i tanker som ikke er bra for deg.

Start heller dagen med å fortelle deg selv at du er god nok og helt perfekt som den du er. Det kan høres uvant ut å skulle instruere seg selv på denne måten, men husk at øvelse gjør mester. Akseptere deg selv som den du er og legg mer merke til det du er fornøyd med. Slutt å sammenligne deg med andre, det er både bortkastet og urettferdig. Begynn å være litt grei med deg selv!

Husk at kroppen er bare et skall som rommer hele deg, din personlighet, egenskaper og evner. Ha det gøy med kroppen din. Vær fysisk aktiv, gi den god søvn og næringsrik mat og nyt den. Vær sammen med gode venner og vis at du er en god venn og har positive sider som andre får se og oppleve ved deg.

Det viktigste er nemlig at du holder deg frisk og endrer din holdning og dine tanker om egen kropp, utseende og deg selv. På den måte styrker du selvbildet og bli fornøyd og glad i kroppen din og hvem du er. Er du glad og fornøyd med deg selv, vil det være lettere for andre å få øye på deg og din personlighet. Det er nemlig den som er det viktigste når en skal være en god venn.

Men noen ganger kan det være litt vanskelig å skulle snu sitt syn og sine tanker om seg selv, eget utseende og kropp. Da kan det være lurt å snakke med noen som kan hjelpe deg litt.

Jeg vil derfor anbefale deg å ta en prat med helsesykepleier på skolen eller noen andre voksne som du stoler på. Her kan du få hjelp til å sortere litt i tanker og følelser og få gode råd om hva du kan gjøre for å få det bedre.

Ellers anbefaler jeg deg å lese de artiklene jeg legger ved svaret.

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.