Er så sinnssyk lei av hvordan jeg ser ut. Hvordan fikse utseende billig?

Hei

Så vondt å lese at du har opparbeidet deg et så sterkt hat til ditt utseende og din egen kropp.

Dessverre er det sånn at kroppsfokuset i dagens samfunn skaper en vrangforestilling om hva en normal kropp skal være. Gutter og jenter kan opparbeide hat til kroppen sin.

Jeg forstår at du har det vondt og føler på et kaos i hodet om du har alle disse vonde tankene om at du er stygg og hater deg selv. Dessverre finnes det ingen billig måte å forandre utseende sitt, man må lære å akseptere sitt eget utseende og finne ting med seg selv som er pent, spesielt, sjarmerende og særegent. Det er definitivt positive sider ved deg også. Jeg forstår at dette er enklere sagt enn gjort å tro på dette og det er vanskelig når man sliter med sitt selvbilde!

Det mange unge som strever med forholdet til egen kropp og utseende og overmannes av tanker som om handler at det er noe på kroppen som er feil eller unormalt. En sammenligner seg med andre på treningssenteret og bruker mye tid på tanker som fører til at en blir trist, lei og misfornøyd. Slike tanker påvirker ens selvbilde og selvfølelse i en negativ retning.

Forsøk å gi litt blaffen i tanker som ikke er bra for deg. Start heller dagen med å fortelle deg selv at du er god nok og helt perfekt som den du er! Det kan høres kanskje uvant å skulle instruere seg selv på denne måten, men husk at øvelse gjør mester. Akseptere deg selv som den du er og legg mer merke til det du er fornøyd med. Slutt å sammenligne deg med andre, det er både bortkastet og urettferdig.

Det kan det være vanskelig å skulle snu sitt syn og sine tanker om seg selv, eget utseende og kropp. Da kan det være lurt å snakke med noen som kan hjelpe deg litt.

Jeg vil først og fremst anbefale deg å snakke med foreldrene dine, og i tillegg fastlegen din eller helsesykepleier ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Kanskje kan fastlegen henvise deg til psykolog eller at helsestasjon for ungdom har et psykologtilbud. Her kan du få hjelp til å sortere litt i tanker og følelser og få gode råd om hva du kan gjøre for å få det bedre med deg selv.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen Helsesykepleier, Ung.no