Jeg er i dårlig form og hater meg selv!

Hei!

Så leit å høre at du hater din kropp og ikke har det bra med deg selv. Du skal vite at det er helt vanlig at mange ungdommer sliter med å like seg selv og sitt utseende.

I ungdomstiden er det mange unge som strever med forholdet til egen kropp og overmannes av tanker som om handler at det er noe på kroppen som er feil eller unormalt. En sammenligner seg med andre og bruker mye tid på tanker som fører til at en blir trist, lei og misfornøyd. Slike tanker påvirker ens selvbilde og selvfølelse i en negativ retning.

Da er det viktig å forsøke å legge merke til de tanker som gjør deg trist og lei og som påvirker ditt forhold til egen kropp. Forsøk å la slike urettferdige og unyttige tanker passere og unngå å bruke tid på dem. Husk at tanker er bare tanker og ikke sannheter. Men andre ord; Gi litt blaffen i tanker som ikke er bra for deg.

Start heller dagen med å fortelle deg selv at du er god nok som den du er. Det kan høres uvant ut å skulle instruere seg selv på denne måten, men husk at øvelse gjør mester. Akseptere deg selv som den du er og legg mer merke til det du er fornøyd med. Slutt å sammenligne deg med andre, det er både bortkastet og urettferdig.

I denne fasen av livet skjer det mye med kroppen din både utvendig og utvendig. Hormoner endrer deg fra å være et barn til å bli en ungdom. Det er viktig at vekten endrer seg, slik at du får menstruasjon og kvinnelig former. Da må en endre vekten, hvis ikke vil du ha en kropp som et barn. Dette kan være vanskelig å se selv, og du fokuserer bare på tall som sier deg at du går opp i vekt. Vekten er som sagt helt nødvendig for at alle funksjoner som kroppen skal fungere, og være med å utvikle deg til en ung kvinne.

Husk at kroppen er bare et skall som rommer hele deg, din personlighet, egenskaper og evner. Ha det gøy med kroppen din. Vær fysisk aktiv, gi den god søvn og næringsrik mat og nyt den. Vær sammen med gode venner og vis at du er en god venn og har positive sider som andre får se og oppleve ved deg.

Det viktigste er nemlig at du holder deg frisk og endrer din holdning og dine tanker om egen kropp, utseende og deg selv. På den måte styrker du selvbildet og bli fornøyd og glad i kroppen din og hvem du er. Er du glad og fornøyd med deg selv, vil det være lettere for andre å få øye på deg og din personlighet. Det er nemlig den som er det viktigste når en skal være en god venn. Det nytter ikke om en aldri så pen om en ikke er en hyggelig og trygg person.

Du vil få det mye bedre med deg selv hvis du tillater å være snillere mot deg selv og fokusere på det du er fornøyd med framfor alt du ikke er fornøyd med.

Synes at du skal snakke med helsesykepleier på skolen din. Hun har din høyde- og vektkurve fra du var et lite barn, og der kan du være med på å se din egen kurve og utvikling. I tillegg kan helsesykepleier mye om pubertet og utvikling og være en god støtte for deg.

Ikke vær redd for å ta kontakt med henne og fortell hvordan du har det.

Legger ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese.

Ønsker deg alt godt!

Med hilsen Helsesykepleier, ung.no