Kordan slutt eg å onaner? Eg føl skam å bi nesten kvalm.

hei!

Så bra at du skrev til oss om dette.

Det ble et langt svar. Kanskje kan du lagre det og lese det flere ganger?

Hvis du vil slutte å onanere kan du øve på å avlede deg selv. Du kan tenke på noe annet, lekser, hobbyer, serier, musikk osv. Du kan også være i aktivitet. Du kan hjelpe til hjemme, trene, løpe deg en tur, være med familien og venner.

Da tar det ofte bare noen minutter før kåtheten går over.

Det er sånn at i den alderen du er i at det lages hormoner i kroppen som lett gjør at du blir kåt. Når en blir kåt er det vanlig at en onanerer til orgasme/de gode følelsene.

Det er altså vanlig at en onanerer. De aller fleste gjør det. Det er kanskje ikke noen som snakker om det av jentene? Det er vanlig at en ikke sier det til noen. Det er privat, noe en gjør for seg selv, alene. Du er ikke rar!

Det er noen ungdommer som kan kjenne på en følelse av skam etter at de har onanert.

Noen av de som kjenner på skam eller andre negative følelser, kan ha hatt en voksen rundt seg som kanskje ikke har forstått barns seksualitet, når barnet tok på kjønnet sitt eller onanerte. Det er ikke sikkert at en husker hendelsen/hendelsene der en voksen sa noe negativt. Kanskje en var så liten at en har glemt det.

Hvis en voksen har sagt noe negativt til barnet når barnet har kost med kjønnet sitt, kan barnet ha oppfattet at det ikke er lov eller at det er skammelig å ta på kjønnet sitt. Kanskje kom det feil ut, eller at den voksne ikke visste at barn har rett til å nyte kjønnet sitt. Det kan ha vært en i barnehagen, en tante, besteforeldre, foreldre/foresatte eller andre som har passet barnet.

Den voksne skulle sagt at det er flott at du koser med kjønnet ditt, og at det kan du gjøre når du er alene på rommet ditt. Kanskje var det det den voksne mente, men at det kom feil ut.

Slike negative følelser kan henge igjen når en opplever seksuell lyst/kåthet og onanerer når en blir eldre.

Det er sunt og godt å onanere, og du kan arbeide for å erstatte den dårlige følelsen med gode følelser. Det er vanlig at barn og ungdommer onanerer.

I tillegg til at en lærer seg hvilke berøringer en skal gjøre for å få orgasme, holder en seg frisk av å onanere, en blir sterk og mange blir glad og avslappet etter orgasmen. Det er altså bra og sunt!

Det er din kropp og ditt kjønn og du har rett til god seksualitet med deg selv.

Fortsett å nyte og utforske kroppen og kjønnet ditt.

Hvis du fortsetter å få en vond følelse, kan du snakke med noen om dette.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen eller en fagperson på helsestasjon for ungdom.

Hvis det er vanskelig å forklare kan du vise skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med.

Du kan også chatte anonymt med en fagperson på ungdomsklinikken Sex og samfunn.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no