Hvordan kan jeg slutte å bry meg om hva andre tenker?

Hei!

Dette er du ikke alene om, det er svært vanlig i ungdoms tiden at en er opptatt av hva andre syns om en selv fordi en er i en periode hvor en er på vei til å finne sin identitet.

Du kan dessverre ikke alltid styre det som skjer rundt deg, men du kan styre hvordan du selv tror og tenker om deg selv. Tanker og følelser hører sammen, og følelsene er gjerne et resultat av tankene.
De negative tankene er kanskje det en tror på fordi de føles så sterke, og det er da kanskje lettere å bli påvirket av de, og en får da en vond følelse og usikkerhet om seg selv.

Men alt handler egentlig om hva du velger å tro på! Du bestemmer og styrer over tankene dine! Det er helt greit og vanlig at en får negative tanker som får oss til å tenke, men vi trenger ikke la oss påvirke. La de negative tankene komme, men la de gå igjen. Skal en la de gå, må en gjerne tilføre en positiv tanke. Finn det som er positivt med deg selv, og velg å tro på det. Det trenger ikke være noe på utseende ditt, men en egenskap eller kvalitet som du syns er bra med deg og praktiser selvkjærlighet hver dag.

Å være usikker på seg selv eller tenke mye på hva andre måtte mene om deg henger ofte sammen med selvfølelse. Selvfølelse er hvordan du kjenner deg selv og hva du står for. En god selvfølelse vil gi deg mot til å stå for dine meninger, tåle motgang og føle deg verdifull. De fleste får bedre selvfølelse og selvtilitt i løpet av puberteten.

For å jobbe med selvfølelse kan du begynne med å snakke pent til deg selv. Legg merke til alle de positive tingene i livet ditt fremfor å fokusere på hva andre tenker om deg. Hver gang en negativ tanke kommer kan du spørre deg selv om den er sann. Feks er det virkelig slik at hva andre mener er viktig for deg? Du kan lese mer om selvfølelse og selvtilitt her. Du kan også ha nytte av å lese denne artikkelen om grubling og tankekjør.

Jeg tror det kan være fint for deg å snakke med helsesykepleier på skolen om både selvfølelse og identitet. Hun /han kan hjelpe deg å sette ord på tanker og føleser og med å snu negative tanker og få bedre selvfølelse. Lykke til!

Med vennlig hilsen ungdomsredaksjonen, ung.no!