Jeg sliter psykisk akkurat nå

Kjære deg,

Jeg forstår du har det vanskelig nå og at du føler deg overveldet. Det er mye du holder på med på én gang, samtidig som jeg hører at du strever med deg selv når det gjelder selvfølelse og spising.

I ungdomstiden skjer det store forandringer både kroppslig og mentalt. Det er mange som bli usikker på seg selv og kjenner på dårlig selvfølelse. Da er det lett å få negative tanker som at ingen bryr seg om deg, jeg er ikke god nok eller liknende.

Slike negative tanker er lite nyttige og du kan gjøre grep selv for å la dem bli mindre påtrengende. Prøv å bli mer bevisst på disse tankene når de kommer. Deretter kan du begynne å utfordre dem kan du snu mønsteret. Forsøk å ha en positiv indre dialog med deg selv, og jobb med å fokusere på det du er god til og det du er fornøyd med deg selv. Hvis du synes det er vanskelig å komme på noe, kan du spørre deg om hva vennene dine eller familien ville sagt om deg.

Ved å fokusere på det som er bra vil du bygge du opp selvfølelsen og du vil kunne få det bedre med deg selv. Dette er selvfølgelig lettere sagt enn gjort, og jeg vil derfor anbefale deg å oppsøke noen som kan hjelpe deg. Snakk med foreldre dine, fastlegen din eller helsesykepleier, enten på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon. De kan hjelpe deg å få bedre tanker om deg selv slik at du får det bedre i livet ditt.

Det er mange som synes det kan være vanskelig å fortelle om det man strever med. Noen synes det er enklere å skrive tankene ned og heller vise frem disse. Et tips er å vise det du har skrevet her til oss i ung.no.

Jeg håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Legger ved noen artikler her til deg som kan være nyttige for deg å lese.

Ta godt vare på deg selv. Ønsker deg masse lykke til videre!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no