Har jeg sosial angst?

Kjære deg

I din alder skjer det store forandringer både kroppslig og mentalt. Det er naturlig at du sammenligner deg mer med andre og bli mer usikker på seg selv. Noe som kan gjøre at du kjenner mer på dårlig selvfølelse. Da er det lett å få negative tanker som at ingen liker deg, at du ikke er god nok og lignende.

Disse negative tankene er lite nyttige for deg. Prøv heller snakke positivt til deg selv, fokuserer på det du er god til og det du er fornøyd med ved deg selv. Tenk over hva andre setter pris på ved deg. Hva ville vennen din sagt om deg? Familien din? Ved å fokusere på det som er bra vil du bygge du opp selvfølelsen og du vil få det bedre. Du kan få flere gode tips til å snu tankemønstre i denne artikkelen.

Det kan være vanskelig å skille på om du er sjenert eller har sosial angst.

Å være sjenert vil si at du kan bli forsiktig, tilbakeholden, stresset eller nervøs rundt andre mennesker.

Sosial angst er at du over tid er redd for situasjoner der du møter andre mennesker.

Hvis du blir nervøs og anspent rundt andre, er det gjerne fordi du har mye negative tanker om deg selv og hva andre tenker om deg.

Det at du skader deg selv er et tegn på at du ikke har det bra. Når du samtidig lurer på om du har sosial angst, vil jeg anbefale deg å oppsøke helsepersonell som kan hjelpe deg.

Det er opp til læreren din å ta imot meldinger fra deg. Det er bra du har en voksen du har tillit til, og som du kan dele dine vanskelige tanker med.

Men for at du skal få svar på om du har sosial angst og få hjelp for å få det bedre, bør du snakke med noen som vet hva som kan være til hjelp for deg.

Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen din, eller helsestasjon for ungdom. Fastlegen din er også aktuell å snakke med.

Kanskje læreren din kan hjelpe deg med å ta kontakt med helsesykepleier?

Vedlagt finner du noen artikler med informasjon som kan være nyttig for deg. Følg rådene du får der.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no