Har sosial angst og klarer ikke å konsentrere meg

Hei

Så leit å at du strever med skolen og ikke klarer å konsentrere seg. Når man sliter med noe så er det naturlig at det blir tyngere å konsentrere seg. Da vil naturligvis mye av tankevirksomheten gå med på å fokusere på det som er tungt og vanskelig.

Jeg vil anbefale deg å ta kontakt med helsesykepleier på skolen. Helsesykepleier kan gjøre en kartlegging, og eventurelt ta kontakt med din fastlege for at du skal få videre hjelp med din angstproblematikk. Det er lettere å få til en endring om du har noen som står sammen med deg i dette. Det er forståelig at det er vanskelig å jobbe med dette alene.

Sosial angst er at du over tid er redd for situasjoner der du møter andre mennesker. Det kan noen ganger komme litt snikende på deg, og er noe mer enn å være sjenert og engstelig rundt andre.

Hvis du blir nervøs og anspent rundt andre, er det gjerne fordi du får negative tanker. Første steg er å bli bevisst disse negative tankene, og jobbe med å bytte de ut med noen positive.

Du er gjerne redd for å si noe feil, oppføre deg rart, dumme deg ut, eller at andre skal tenke negativ om deg.

Ubehaget er sterkt, og kan komme i situasjoner der du for eksempel skal snakke foran en forsamling, snakke med en ukjent person eller spise foran andre.

Ta kontakt med helsesykepleier på skolen. Helsesykepleier er helsepersonell og har kunnskap om sosial angst, samt hvordan hjelpe deg videre i systemet.

Jeg håper dette var til hjelp for deg.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no