Hva kan jeg gjøre for å bli tryggere sosialt når jeg er sjenert?

Jente, 14

Hei, jeg lurer på om jeg har en typ av sosial angst eller om jeg bare er sjenert. Fordi jeg er for eksempel livredd for hva folk tenker om meg. Hvis en person har gikk et bitte lite utrykk for at de ikke vil ha meg der eller synes noe av det jeg sier er rart så kan det påvirke meg og humøret mitt resten av dagen. Jeg er også veldig redd for å spørre folk om å for eksempel å finne på noe eller henge da for da kan jeg risikere å bli avvist. Og noen ganger så bare zoomer jeg helt ut og jeg føler ikke at jeg er der. Det er som at kroppen min står der men jeg er et helt annet sted. Det er veldig ubehagelig Så jeg lurer på om dette kan være en typ av sosial angst eller om jeg bare er sjenert. Og hvis det er en typ av sosial angst, hva kan jeg gjøre for å bli mindre usikker?

Svar

Hei

Å være sjenert vil si at du kan bli forsiktig, tilbakeholden, stresset eller nervøs rundt andre mennesker, særlig om du ikke kjenner dem så godt.

For noen kan det være så ubehagelig å være rundt andre mennesker at det blir et hinder i hverdagen. Da kan det utvikle seg til å bli sosial angst, eller sosial fobi.

Det kan være vanskelig for oss å svare deg helt på om du er sjenert, eller har sosial angst.

Uansett kan tipsene jeg har lagt ved til deg, hjelpe deg til å få det litt bedre. Ta en titt på artiklene jeg har lagt ved til deg.

Samtidig vil jeg anbefale deg å snakke med helsesykepleier på skolen, eller helsestasjon for ungdom.

I samtale med helsesykepleier kan du få hjelp med å finne ut om du er sjenert, noe som er relativt vanlig i din alder. Veldig mange vil kjenne seg igjen i det du beskriver.

Dersom helsesykepleier vurderer at du har behov for mer hjelp enn hen kan gi deg, kan det være aktuelt å henvise deg til annen behandling. Det finnes gode behandlingsformer for sosial angst. Dette kan helsesykepleier fortelle deg mer om, dersom det vurderes aktuelt.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no

Besvart: 27.11.2024