Opplever ubehag når jeg er ute blant folk, hva gjør jeg?

Hei!

Jeg kan godt forstå at dette er ubehagelig for deg og at du lurer på hva du kan gjøre for å slippe å måtte ha det på denne måten.

Selv om jeg ikke kan si noe sikkert om dette uten å ha fått snakket mer med deg, så kan det ut ifra hva du beskriver, høres ut som at du er veldig sjenert eller det vi kaller for sosial angst/fobi.

Å være sjenert vil si at du kan bli forsiktig, tilbakeholden, stresset eller nervøs rundt andre mennesker. Særlig om du ikke kjenner dem så godt. For noen kan det være så ubehagelig å være rundt andre mennesker at det blir et hinder i hverdagen. Da kan det utvikle seg til å bli sosial angst, eller sosial fobi.

Når du er sjenert eller flau, blir du også gjerne litt stressa. Da skjer det en del kroppslige reaksjoner, sånn som du opplever. Dette er helt vanlige. Noen kan oppleve disse reaksjonene som ubehagelige, noe som igjen kan gjøre ubehaget sterkere.

Mitt råd til deg vil være å snakke med noen om dette, slik at du kan få hjelp med du synes er ubehagelig. Du kan f.eks kontakte helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom, eller fastlegen din.

Jeg vil også anbefale deg å ta en titt på denne artikkelen hvor vi har skrevet mer om sosial angst, hva det innebærer og hva du selv kan gjøre.

Vennlig hilsen legen, ung.no