Har dere tips til hvordan bli mer sosial og bli kjent med nye mennesker?

Hei

Du er nok ikke alene om å være sjenert i din alder. Det er ganske vanlig.

Å være sjenert vil si at du kan bli forsiktig, tilbakeholden, stresset eller nervøs rundt andre mennesker, særlig om du ikke kjenner dem så godt.

Når du er sjenert eller flau, blir du også gjerne litt stressa. Da skjer det en del kroppslige reaksjoner, som er helt vanlige.

Du kan øve på å bli mer sosial.

Start med å søke øyekontakt med andre, de du møter i korridoren på skolen eller ser i skolegården. Gi et lite smil. Dette viser at du har sett den andre personen og at du er åpen for kontakt.

Om du går bort til noen, eller en person kommer bort til deg, kan du starte med å spørre hvordan det går. Føles det rart kan du velge noe annet å spørre. Vet du for eksempel at vedkommende holder på med noe på fritiden, kan du spørre litt om det.

Andre ting du kan spørre om er familien hans eller hennes. Har han/hun noen søsken? Har de god kontakt? Hvordan er familiesituasjonen? Samtalen kan ta alle retninger, som hva man bruker å gjøre i julen. Har de noen spesielle tradisjoner?

Hva gjør vedkommende på fritiden? Jobber han/hun i tillegg til skolen? Hva med hobbyer eller interesser? Et tips er å vise interesse for den du snakker med og det han eller hun forteller. Liker dere noen av de samme tingene? Hva slags musikk hører han/hun på? Leser han/hun bøker, og i så fall hva da? Hva med filmer? Husk imidlertid at samtalen ikke bare handler om å stille spørsmål, fortell litt om deg selv også.

Kanskje vil den andre være den som tar initiativ til å snakke med deg. Da er det fint å smile til vedkommende, nikke og ha litt øyekontakt i en samtale. På den måten viser du at du er til stede, og at du er interessert i det som blir sagt.

Vær ærlig og si det du mener. Det vekker tillit hos andre, og gir en opplevelse av at andre kan stole på deg.

En god øvelse er å tenke at de kanskje er like ukomfortable som deg. De fleste vil ikke synes at det du sier er dumt eller rart, tvert imot, de fleste setter faktisk pris på at noen andre tar initiativ til samtale. Slik som med alle andre ting; øvelse gjør mester!

Gjør det selv om du kjenner ubehagelige følelser. De vil forsvinne etter hvert som hjernen din lærer seg at dette går bra.

Jeg legger ved noen flere godt tips til deg under.

Ta sats og prøv. Jo mer du gjør det, jo lettere vil det bli.

Læreren din vet kanskje om noen som har det litt på samme måte, og kan koble dere litt sammen?

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no