Jeg klarer ikke å snakke med mennesker bortsett fra min beste venn

Hei! Så fint at du skriver inn til oss og forteller hvordan du har det. Når jeg leser spørsmålet ditt så tenker jeg at det er fint at du er så reflektert, for det er jo sånn at det kan være på den ene og den andre måten. Litt uavhengig av hvordan det er, hvordan man har det, og hvordan settingen er.

Men jeg tenker fra min side at det kan være godt å snakke med noen om dette, og kanskje ta med det du har skrevet her til oss. For her ordlegger du deg veldig bra til hvordan ting er både utenfor og inni deg.

Når det gjelder hvem du kan snakke med så foreslår jeg helsesykepleier på skolen, helsestasjon for ungdom, eller chatten under. Jeg tror også at artiklene jeg har lagt ved kan være til hjelp for deg.

Det er gjerne sånn at når noen ting ikke er helt som vi ønsker, eller at det ikke fungerer helt, så vil vi jo gjerne at det skal gå bedre. Og med det følger ofte en motivasjon også.

Bruk denne motivasjonen til å utforske deg selv og dine styrker og svakheter i når du leser svaret fra meg i dag. For på den måten så kan du hjelpe deg selv med å bygge opp deg selv, og fremheve dine egne sider på en god måte.

Men før du begynner med det har jeg noe å si til deg:

Du er mer enn bra nok! Husk det! Alltid, uansett! Vi er alle forskjellige og ulike mennesker bringer fram forskjellige sider i oss.

Når jeg leser spørsmålet ditt så lurer jeg på om du kanskje er litt sjenert i disse settingene, altså med jenter når det gjelder i en romantisk setting, eller i ønsket om en romantisk setting? Eller at du er generelt litt sjenert?

Å være sjenert kan ofte være litt ubehagelig selv, og man kan ønske å være mer frampå og utadvendt. Samtidig så er det ofte verdsatt at noen er sjenerte også, og jenter kan gjerne synes at det er litt mystisk.

Når man er sjenert og da åpner seg opp for andre så den personen føle seg spesiell. De synes det er veldig fint når en gutt liker akkurat dem, og jobber for å åpne seg og vise dem flere sider av seg.

Sjenerte mennesker er også ofte gode lyttere og litt mystiske, som også kan være spennende for andre. Så i stedet for å være i mot deg selv og hvordan du er i kontakten med andre, så løft deg heller opp og vær stolt av den du er.

Når det er sagt, så trenger vi alle å øve oss på å bli mer tryggere sosialt. Også den personen som kommer skrikende inn i klasserommet etter oppmerksomhet.

Vi har alle hver våre ting å jobbe med. Her er noen tips fra min side:

Først og fremst må du våge å ta noen sjanser, og snakke med personer du har rundt deg i hverdagen eller noen du kjenner. Forsøk å være åpen, hyggelig og gi et smil, og vis at du bryr deg. Det kan være nok til å få i gang en samtale.

Vis interesse for det personen sier og gjør. Prøv rett og slett å bli kjent med nye mennesker. Det er viktig at du tør å være aktiv og by på deg selv.

Noen sliter med at de er sjenerte og redde for å si eller gjøre noe dumt. Det å utfordre seg selv, og flytte noen grenser og komme ut av komfortsonen sin, kan være nødvendig. Det vil koste litt i starten, men når du har gjennomført det og ser at det gikk bra vil det være en seier for deg. Ta små steg.

Vær stolt av deg selv hver gang du har tatt initiativ til å snakke med noen du aldri har snakket med. Ha en positiv monolog med deg selv der du bare fremhever dine gode sider.

For eksempel si til deg selv; jeg klarer å bli kjent med andre, det jeg sier er bra nok, jeg gjør mitt beste, jeg er en god lytter, jeg gjør så godt jeg kan, eller andre setninger som passer.

Du holder på å øve deg, og da må du akseptere at det ikke går glatt hele tiden. Når du har klart det, så kjenn på stoltheten over at du ikke smatt unna, men sto i det selv om det ikke var så lett. Jo mer trygg du blir i situasjonen jo mer vil du klare å være deg selv.

Husk at du ikke trenger å finne opp ting eller temaer å snakke om, men at du kan ha en liten huskeliste inni hodet ditt på gode spørsmål å stille et annet menneske. Jeg er sikker på at du kan være en kreativ og god samtalepartner, men dette er mer hvis ting går litt i stå eller du ønsker å lene deg på noe. Se artikkelen under.

Husk at her står det flere ting fra meg i dag, og at du skal velge de tingene som passer best.

Og at øvelse gjør mester, slik som alt annet i livet. Kommunikasjon er noe som er sentralt og viktig for oss alle, og jeg tror det er mange som kjenner på det du har tatt opp her i dag, så du er ikke alene!

Ønsker deg alt godt og sender deg en varm klem <3

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap og familieterapeut, ung.no.