Hvordan kan få mer venner jeg kan være trygg sammen med?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

I ungdomsåra endrer kroppen seg, ikke bare fysisk men også mentalt. I løpet av denne tiden finner du nye bekjentskaper og mange av de vennene du hadde fra før har kanskje ikke samme interesser som deg lengre og visa versa.

Hvor utadvendt eller sjenert man er har også noe med personligheten å gjøre. Noen prater i vei mens andre er mer sjenert av natur og trenger mer tid for å bli trygg. Når man er trygg er det lettere å være seg selv. Hvis man er beskjeden er det naturlig at en synes det er vanskelig å snakke med mange mennesker, men det går fint an å øve seg. Øvelse gjør mester, og jo mer du hopper ut i det å prater med de i klassen og andre, jo bedre blir det.

For det første er det viktig at du godtar deg selv som den du er og klarer å se på dine positive sider og styrke de. Vi har alle noen sider vi ikke liker ved oss selv, men det er ikke disse vi trenger å fremheve.

Å være sosial handler mye om hvordan vi snakker med andre. Det er lettere når du er trygg på deg selv. Hvis du blir nervøs og anspent rundt andre, er det gjerne fordi du får negative tanker. Du er gjerne redd for å si noe feil, oppføre deg rart, dumme deg ut, eller at andre skal tenke negativ om deg. Ønsker at du leser artiklene som ligger ved, der finner du noen tips til hvordan du kan starte og bidra i en samtale på en god måte.

Det finnes hjelp å få, så ikke vent for lenge med å snakke med noen hvis det begrenser deg mye i hverdagen. Når ting blir vanskelig og du trenger noen å snakke med. Du kan søke hjelp flere steder, for eksempel hos fastlegen, helsesykepleier på skolen eller Helsestasjon for ungdom. På Mental Helses chat-tjeneste sidetmedord.no kan du dele tanker og følelser med andre brukere eller ansatte veiledere og tjenesten er anonym. Mental Helse har også en egen hjelpetelefon, en gratis tjeneste som er åpen 24 timer i døgnet, hele året. Mental Helses hjelpetelefon: 116 123.

Et godt tips kan være å rette fokuset mot andre enn seg selv, ettersom du ikke er alene om å kjenne på angsten om å si feil eller snakke for lite. Vær oppmerksom på andre sine følelser. Vis at du bryr deg om andres følelser, og se etter tegn på hvilket humør folk er i. Tørr å være den som gir trøst og omsorg hvis noen er lei seg. Det er ikke alltid en trenger å si så mye. Heldigvis er vi ALLE forskjellig og heldigvis for det!

Ønsker deg masse lykke til på Vg2 og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no