Er stille sosialt, klarer ikke å snakke. Vil lære seg å snakke mer.

Hei

Det er slik at noen er mer utadvente enn andre og snakker med enn andre i sosiale situasjoner. Mens andre er mer inadvente og stille. Slik er det bare. Jeg tror at du er en av de siste, og det er ikke noe galt i det. Men du kan lære deg å ta mer plass, bli mer utadvent og snakke mer i sosiale settinger.

Jeg tror du er litt sjenert og derfor snakker lite. Jeg skal derfor gi deg noen råd for hvordan du kan bli mindre sjenert og lære deg å snakke mer i sosiale situasjoner.

Noen er mer sjenert av natur enn andre, og jeg kan berolige deg med at mange i din alder trenger et lite "push" for å gå utenfor egen komfortsone. Utfordre seg selv på det man føler seg utrygg på, og jobbe med seg selv for å mester slike situasjoner. Øvelse er ofte det som skal til. Jeg gir deg noen generelle råd som kan hjelpe deg.

For å overvinne sjenansen vil jeg anbefale deg å aktivt jobbe med deg selv. Prøv å analyser deg selv og finn ut hvorfor du er sjenert. For mange handler sjenanse om at de har lav selvtillit eller selvfølelse. Er du utrygg på deg selv? Er du stolt av den du er? Skriv gjerne en liste over situasjoner hvor du kjenner at sjenansen din hindrer deg i å være aktiv/snakke. Deretter kan du øve deg på å gå utenfor egen komfortsone når du opplever vanskelige situasjoner. Du vil sikkert oppleve det som litt ekkelt i starten, men etterhvert vil du se at det går bedre for hver gang du prøver. Jeg er sikker på at du da vil ha stor glede av å se at du mestrer situasjoner som du tidligere har unngått fordi du er sjenert.

Det som også vil kunne hjelpe deg er at du snakker med noen voksne om det du sliter med i sosiale situasjoner. Snakk med helsesykepleier på skolen din og vis helsesykepleier det du har skrevet her til oss i ung.no. Helsesykepleier vil kunne hjelpe deg og utfordre deg slik at du på sikt klarer å bli mindre sjenert og snakke med i sosiale situasjoner.

Jeg legger ved en del artikler her til deg som du kan kikke litt på. Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no