Skulle ønske jeg var mer pratsom av meg og ikke den stille i gjengen

Hei

Hvor utadvendt eller sjenert man er har noe med personligheten å gjøre. Noen prater i vei mens andre er mer sjenert av natur og trenger mer tid for å bli trygg. Når man er trygg er det lettere å være seg selv. Hvis man er beskjeden er det naturlig at du synes det er vanskelig å prate i vei på en fest der du ikke kjenner de andre så godt.

For det første er det viktig at du godtar deg selv som du er og klarer å se på dine positive sider og styrke de. Vi har alle noen sider vi ikke liker ved oss selv, men det er ikke disse vi trenger å fremheve. Ikke vær så selvkritisk og ta små steg i å bli mer trygg og utadvendt.

Bestem deg for hva du vil jobbe med, for eksempel å snakke med noen du ikke kjenner så godt på festen du skal på. Det vil koste litt i starten, men når du har gjennomført det og ser at det gikk bra vil det være en seier for deg. Ta små steg. Vær stolt av deg selv hver gang du har tatt initiativ til å snakke og ikke minst gi litt av deg selv. Ha en positiv monolog med deg selv der du bare fremhever dine gode sider. For eksempel si til deg selv; jeg klarer å bli kjent med andre, det jeg sier er bra nok, jeg gjør mitt beste og andre setninger som hjelper.

Du må trene for å stå imot din egen trang til å trekke deg når du for eksempel skal dra på jobbfest. Ikke tenke så mye på at du drar tidlig hjem, men heller fokuser på at du skal øve deg på denne festen til å snakke med flere av dine kollegaer. Oppsøk situasjoner der du må ta initiativ til en samtale.Hvis du kjenner at det blir vanskelig så prøv å bli i situasjonen. Det trenger ikke å være perfekt. Du holder på å øve deg, og da må du akseptere at det ikke går glatt hele tiden. Når du har klart det, så kjenn på stoltheten over at du ikke smatt unna, men sto i det selv om det ikke var så lett. Jo mer trygg du blir i situasjonen jo mer vil du klare å være deg selv. Da vil det kanskje også bli morsommere på fest.

Jeg tenker at mye av dette kan du jobbe med selv. Det viktigste er at du også godtar deg selv som du er. Husk at du kan ha det morsomt på fest og være mer stille enn de andre uten at det gjør noe. Det viktigste er at du har det fint på fest.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no