Hva kan jeg gjøre for å få nye venner og beholde de gamle vennene?

Hei

For en vond situasjon du sitter i. Jeg skjønner at du er lei deg og føler deg ensom. Å se vennene sine sammen uten at du er invitert er nok for de aller fleste veldig vondt.

Er det noen av vennegjengen din som du har bedre kontakt med enn andre? Jeg tenker at det kan være lurt å snakke alene med en eller to av de som du har best kontakt med. Fortell hvordan det oppleves og at det er sårt og ikke bli bedt ut sammen med de. Prøv å ikke angrip de, men fortell at du skulle ønske at de også inviterer deg. Jeg skjønner at det er vanskelig å si noe om, men jeg tenker at det er verdt det. Hvis de ikke da inviterer så er dessverre ikke dette en vennegjeng å samle på.

Når man er nedfor så er det naturlig å få dårlig selvtillit og miste troen på at en kan få nye venner. Slik er det heldigvis ikke. Du kan finne deg nye venner. Har du noen bekjente eller noen på skolen du kunne tenke deg å bli bedre kjent med? Hvem er det i klassen du liker? Når man skal få seg venner så starter det gjerne med bekjentskap før en blir venner. Det er derfor det kan ta litt tid før en finner seg nye gode venner.

For å bli kjent med andre må du våge å ta noen sjanser, og snakke med personer du har rundt deg i hverdagen eller noen du kjenner. Forsøk å være åpen, hyggelig og gi et smil, og vis at du bryr deg. Det kan være nok til å få i gang en samtale. Vis interesse for det personen sier og gjør. Prøv rett og slett å bli kjent med nye mennesker. Det er viktig at du tør å være aktiv og by på deg selv.

Hva er det du liker å holde på med? For mange kan også det å starte med en fritidsaktivitet ved å melde seg inn i en klubb eller forening, eller gå et kurs, være en fin arena til å treffe nye venner. Det at dere har felles interesse, gjør det lettere å bli kjent og dere har noe å bygge videre på. Da får du også venner utenom skolen.

Noen sliter med at de er sjenerte og redde for å si eller gjøre noe dumt. Det å utfordre seg selv, og flytte noen grenser og komme ut av komfortsonen sin, kan være nødvendig. Det vil koste litt i starten, men når du har gjennomført det og ser at det gikk bra vil det være en seier for deg. Ta små steg. Vær stolt av deg selv hver gang du har tatt initiativ til å snakke med noen du aldri har snakket med. Ha en positiv monolog med deg selv der du bare fremhever dine gode sider. For eksempel si til deg selv; jeg klarer å bli kjent med andre, det jeg sier er bra nok, jeg gjør mitt beste eller noen andre setninger som passer.

Du må trene for å stå imot din egen trang til å trekke deg når du for eksempel skal ta initiativ til en samtale med nye mennesker. Oppsøk situasjoner der du må ta initiativ til en samtale. Hvis du kjenner at det blir vanskelig så prøv å bli i situasjonen. Det trenger ikke å være perfekt. Du holder på å øve deg, og da må du akseptere at det ikke går glatt hele tiden. Når du har klart det, så kjenn på stoltheten over at du ikke smatt unna, men sto i det selv om det ikke var så lett. Jo mer trygg du blir i situasjonen jo mer vil du klare å være deg selv.

Ikke gi opp selv om det nå er tungt og vanskelig. Tenk igjennom hvilke aktivitet du kan starte på, og hvem du kunne tenke deg å bli bedre kjent med enten på skolen eller på fritiden. På den måten blir du kjent med flere og forhåpentligvis få den nye venner.

Jeg vil også anbefale deg å snakke med lærer, sosiallærer eller helsesykepleier på skolen. De kan hjelpe og støtte deg i den situasjon du er i nå.

Legger ved noen artikler som jeg anbefaler deg å ta en titt på!

Ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no