Hvordan gå fram for å finne seg nye venner?

Gutt, 20

Hei, jeg har veldig få venner mens samboeren min har mye venner og gjør ting med de på fritiden. Jeg sliter en del me ensomhet da jeg føler ofte at jeg bare har samboeren min å gå til men at jeg ikke vil være en byrde. Jeg jobber også veldig mye og trives i arbeidet men har på en måte ingen å være med på fritiden min utenom samboer. Jeg har vurdert å ta kontakt med tidligere venner men sliter litt med dette da jeg ikke helt føler at det er noen som helt har lyst eller som på en måte kunne «passet». Jeg vet ikke helt hvordan jeg skal gå fram for å finne meg venner og helt hva jeg skal gjøre.

Hei

Så flott at du har lyst å gjøre noe for å finne deg flere venner. Jeg tenker at uansett om man har samboer eller ikke, er venner viktig.

Du lurer på om du kan ta kontakt med dine gamle venner. Hvis du liker dine gamle venner vil jeg anbefale deg å gjøre det. Det betyr ikke at en også kan finne seg nye venner. En kombinasjon mellom nye venner og gamle venner kan være fint.

Hva er det du liker å holde på med? For mange kan også det å starte med en fritidsaktivitet ved å melde seg inn i en klubb eller forening, eller gå et kurs, være en fin arena til å treffe nye venner. Det at dere har felles interesse, gjør det lettere å bli kjent og dere har noe å bygge videre på.

Husk at for å få venner så må en først bli kjent med nye mennesker. Mange finner seg også venner via jobb. Er det noen på jobb du kunne tenke deg å bli bedre kjent med? Ta initiativ til kontakt, og spør om dere skal finne på noe på fritiden. På den måten blir du kjent med de på en annen måte også.

For å få nye venner må du også snakke og bli kjent med nye mennesker. Det å utfordre seg selv, og flytte noen grenser og komme ut av komfortsonen sin, kan være nødvendig. Det vil koste litt i starten, men når du har gjennomført det og ser at det gikk bra vil det være en seier for deg. Ta små steg. Vær stolt av deg selv hver gang du har tatt initiativ til å snakke med noen du aldri har snakket med.

Du må trene for å stå imot din egen trang til å trekke deg når du for eksempel skal ta initiativ til en samtale med nye mennesker. Oppsøk situasjoner der du må ta initiativ til en samtale. Hvis du kjenner at det blir vanskelig så prøv å bli i situasjonen. Det trenger ikke å være perfekt. Du holder på å øve deg, og da må du akseptere at det ikke går glatt hele tiden. Når du har klart det, så kjenn på stoltheten over at du ikke smatt unna, men sto i det selv om det ikke var så lett. Jo mer trygg du blir i situasjonen jo mer vil du klare å være deg selv.

Legger ved en artikkel på hvordan få nye venner som jeg anbefaler deg å lese!

Jeg ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Besvart: 7.6.2026