Kan jeg bli trygg og slippe med løs på fest?

Hei

Jeg skjønner veldig godt at du har lyst å ha det gøy på fest. Samtidig så er det nok mange som i starten ikke helt vet hvordan man skal være på fest, og dermed ikke klarer å slippe seg helt løs. Jeg tenker at du etterhvert vil klare å være mer deg selv, særlig hvis du er sammen med folk du er trygg på.

Om du er introvert eller ikke er vanskelig å si noe om. Jeg tenker at noe kan dreie seg om usikkerhet i en ny situasjon. Selv om du ennå ikke har klart å slippe deg løs, så betyr det verken at du har sosial angst eller er introvert. Det kan bare være at du er litt usikker og trenger tid til å bli trygg i en slik setting.

Man kan helt klart bli mer trygg og øve seg på å snakke med mange i en gruppe.

Når man er usikker på seg selv får man ofte negative tanker om selv. Disse tankene har en tendens til å få stor plass når vi sammen med andre. Fokuset blir på en selv og hvordan man fremstår for andre isteden for å ha fokus utover på de andre og samtalen. Når fokuset er innover rettet har man lett for å tenke over hver minste ting man sier og gjør, noe som fører til at man blir mer nervøs. Da blir det jo heller ikke så morsomt på fest.

Fokuser på å snakke til deg selv på en støttende og god måte. For eksempel; Jeg er trygg, jeg greier det, dette går bra, det er ingenting å frykte og jeg liker fest.

Reduser engstelig selvsnakk som for eksempel; Jeg tør ikke, dette vil aldri gå bra. Jeg er ikke god å være med en hel gruppe samlet mm. Det fører bare til at man blir mer usikker.

Det er vanlig at når man er engstelig så begynner en å fokusere innover og bli fokusert på seg selv og symptomene en får. For eksempel hjertebank, skjelving eller at man blir rød i ansiktet. Prøv å fokuser utover. Hva skjer rundt deg? Da fokusere du ikke så mye på ubehaget ditt.

På den måten så vil du bli mer og mer trygg og ikke minst klarer å kose deg med de andre. Vær stolt hver gang du forsøker å snakke med nye mennekser og ikke minst bare fokusere på å kose deg. Husk at øvelse gjør mester, og i starten vil det kanskje ikke være helt perfekt.

Som regel så kan alkohol redusere litt av nervøsiteten og man klarer å slippe seg litt mer løs. Samtidig så vil jeg ikke anbefale deg å starte å drikke alkohol i en alder av 14 år. Jobb heller med å slippe deg løs uten alkohol. Da jobber du aktivt med utryggheten du nå kjenner på, og du kan bli god til å møte nye mennesker og kose deg med det uten å måtte drikke alkohol.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no