Sliter sosialt. Er sjenert og tilbaketrukket.

Hei.

Så fint du deler med oss.

Vi er ulike som personer og noen er mere stille mens andre syns det er lett å la praten gå.
Om du strever med lav selvfølelse/selvtillit vil det selvsagt gjøre det mer utfordrende.

Om du opplever dette som plagsomt er det veldig lurt at du forsøker å gjøre noe med det. Dette er noe du kan øve på, slik at det blir bedre.

Du vil aldri få vite helt sikkert hva andre tenker om deg. Jobb med å skyve denne tanken unna og øv på å tenke at du er god nok! Skriv ned hva du er god på og dine positive egenskaper.

Si noe positivt til deg selv hver dag. Se etter det du er god på og det du får til.

Når det gjelder kompisen i klassen kan du forsøke å forberede deg litt. Har dere noen felles interesser du kan bringe inn som et tema?
Kan du spørre litt om familien hans for å bli bedre kjent? Felles venner? Skolefag? Legger ved en artikkel under som kan gi deg enda flere tips.

Det viktigste er at du tørr og prøve. Prøv også å tenke at litt stillhet ikke er så farlig. Om han også er en stille person så vil det naturlig bli noen stopp. Det gjør ingen ting.

Kanskje dere kan bli enige om at det er helt greit. Blir du opphengt i at du må holde samtalen i gang gjør det deg bare stresset og samtalen sklir dårligere.

Skolen er et fint sted å se etter nye venner. Her er noen tips:

1. Eksponer deg for nye folk

Nøkkelen til nye venner er nye folk. Er det nye fritidsinteresser og andre ting du kan bli med på?

2. Si hei til nye folk

En god regel uansett er å si hei til alle du møter, for å være hyggelig. Kanskje fører det til en samtale? Da har du i alle fall tatt det første steget!

3. Øyekontakt og smil

Kroppsspråk og utstråling er svært viktig for hvordan folk ser deg, og om du smiler mye og får øyekontakt med folk vil de like å være i nærheten av deg.

4. Vær selvsikker

Når du er åpen og snakker med alle, vil folk snakke tilbake. Dæ

5. Lat som om du ikke er sjenert

Dersom du later som at du ikke er sjenert vil du klare å lure hjernen din, slik at du blir mindre sjenert.

6. Vær modig og start en samtale

Ta mot til deg og still noen et spørsmål om hva som helst. Om det så er i køen på matbutikken, i garderoben før trening eller i et friminutt – hvor har ingenting å si.

7. Rekk opp handa i timen

Når du rekker opp handa og prater virker du interessert og engasjert. Folk legger mer merke til deg enn de elles ville ha gjort. Dessuten er det god trening å gå litt ut av komfortsona og prate mer enn du kanskje er vant til.

8. Legg andre til på sosiale medier

Sosiale medier er til stor hjelp om du vil være sosial. Du kan lettere prate med folk som du ellers ikke prater så mye med, eller du kan opprettholde kontakten med noen du nettopp møtte.

9. Vær positiv

Gi komplimenter til de rundt deg, le og fortell vitser eller bare se den lyse sida ved ting. Uansett vil folk legge merke til det.

10. Vær deg selv!

Den beste måten å være selvsikker på er å være seg selv, og øve seg på å være fornøyd med å være den du er.

Om du skal se etter personer med lik energi eller felles interesser er vanskelig å svare på.

Men det vil nok være både lettere å komme i kontakt med, og å føre en samtale med noen som har samme interesser.

Håper svaret er til hjelp.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen Helsesykepleier