Jeg er sjenert person og føler meg ikke like close med venner.

Jente, 15

Hei, jeg er en litt sjenert person men når jeg blir kjent med folk og snakker med dem kan jeg være mer utadvendt. I det siste har venninnen min som er veldig morsom og utadvendt fått seg mange flere venner og dem er liksom veldig close. Jeg henger ofte med vennen min og hennes close venner(som vi har som felles venner), men jeg blir aldri like close med dem. Liksom jeg vet ikke helt hva jeg skal snakke med dem om. Venninen min har alltid masse og fortelle om men jeg kan ikke komme på noen ting å snakke eller fortelle om. Jeg tenker at hvis jeg forteller personlige ting og opplevelser så vil folk bli mer close med meg, men jeg har ingenting å snakke om. Jeg er heller ikke noe særlig morsom sånn som venninnen min er. Jeg er så utadvendt som jeg kan når jeg er med dem, men jeg får meg ingen flere nære venner. Hva kan jeg gjøre får å få meg flere nære venner? Og hva kan jeg for eksempel snakke med dem om?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Takk for at du skiver til oss.

Iblant kan vi overtenke situasjoner og det kan føre til at man blir ekstra oppmerksom på det man syns er vanskelig. Det er ikke sikkert at dine venner tenker at du sier for lite eller ikke bidrar når dere er sammen. Samtidig kan jeg forstå at det er vondt å føle at man ikke har noen nære venner. Kanskje har du bare ikke møtt de vennene enda som gjør at du slapper av, er trygg og vil fortelle om deg selv.

Å være seg selv sammen med vennene sine er viktig. Du skal ikke måtte føle at du må endre deg eller være en annerledes person for å bli godtatt eller likt av andre. Dersom du føler på det er det ofte bedre å se seg om etter venner som får deg til å føle deg bra.

Du kan øve deg på å være en nær venn. Har du noen i familien som du er ekstra nær? Tenk over hva du gjør sammen med dem som gjør at du føler deg nær. Deler dere opplevelser, snakker dere om tanker og følelser, noe man gleder seg til eller har opplevd? Du kan prøve å overføre noe av det som gjør at du føler deg nær familiemedlemmer til dine venner.

Andre konkrete tips for å få nære venner kan være:

1. Eksponer deg for nye folk

Nøkkelen til nye venner er nye folk. Om du starter på en ny skole vil det være mange nye folk der som du kan prate med, og/eller du kan bli med på fritidsaktiviteter som interesserer deg. Det er nye folk overalt, potensielle venner.

2. Si hei til nye folk

En god regel er å si hei til alle du møter, for å være hyggelig. Kanskje fører det til en samtale? Da har du i alle fall tatt det første steget!

3. Vær selvsikker

Når du er åpen og snakker med alle, vil folk snakke tilbake. Dersom du er sikker på deg selv, er det lettere for andre å være med deg. Kroppsspråk og utstråling er svært viktig for hvordan folk ser deg, og om du smiler mye og får øyekontakt med folk vil de like å være i nærheten av deg.

4. Utfordre deg selv på å starte en samtale

De aller fleste vennskap bygger på like interesser. Andre kommer du bare godt overens med. For å finne ut hvem som er interesserte i det samme som deg, må du snakke med andre, og jo før, jo bedre. Ta mot til deg og still noen et spørsmål om hva som helst.

5. Legg andre til på sosiale medier

Sosiale medier er til stor hjelp om du vil være sosial. Du kan lettere prate med folk som du ellers ikke prater så mye med, eller du kan opprettholde kontakten med noen du nettopp møtte.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Besvart: 25.1.2024