Blir ikke invitert på så mye fester. Jeg er redd for å gå glipp av ting?

Hei.

Så kjipt at du opplever det sånn.

Det hjelper deg ikke å ha fokus på alt du kan gå glipp av. Det er ikke sikkert du går glipp av det viktigste heller, selv om du ikke er på fest.

Prøv om du klarer å senke skuldrene og ikke stresse så mye med alt du tenker du går glipp av. Du skriver at du har venner. Om du ikke får de med på fest, kan du få de med på andre ting som er gøy? Spill-kvelder, hytteturer, slalåmbakken eller andre ting du syns kan være gøy.

Kan du snakke med foreldrene dine om dette? Da kan du kanskje få lov å invitere flere hjem til dere eller med på andre ting.

I ungdomstidene hender det også at venner vokser fra hverandre og får ulike interesser. Kanskje trenger du flere venner å spille på.

Her er noen konkrete tips for å få nye og flere venner:

1. Eksponer deg for nye folk

Nøkkelen til nye venner er nye folk. Finnes det fritidsaktiviteter er du bor, som du kan tenke deg å bli med på? Kan du engasjere deg å politisk eller i noe annet som interesserer deg?

2. Si hei til nye folk

Å eksponere seg for nye folk hjelper lite om du ikke snakker med dem! En god regel uansett er å si hei til alle du møter, for å være hyggelig. Kanskje fører det til en samtale? Da har du i alle fall tatt det første steget!

3. Øyekontakt og smil

Kroppsspråk og utstråling er svært viktig for hvordan folk ser deg, og om du smiler mye og får øyekontakt med folk vil de like å være i nærheten av deg.

4. Vær selvsikker

Når du er åpen og snakker med alle, vil folk snakke tilbake. Dersom du er sikker på deg selv, er det lettere for andre å være med deg. Du signaliserer at du er interessert i sosial kontakt.

5. Lat som om du ikke er sjenert

Når du er omringet av fremmede, vil du kanskje oppleve det som litt skummelt å skulle smile og si hei til alle, men dersom du later som at du ikke er sjenert vil du klare å lure hjernen din, slik at du blir mindre sjenert!

6. Vær modig og start en samtale

De aller fleste vennskap bygger på like interesser. Andre kommer du bare godt overens med. For å finne ut hvem som er interesserte i det samme som deg, må du snakke med andre, og jo før, jo bedre. Ta mot til deg og still noen et spørsmål om hva som helst. Om det så er i køen på matbutikken, i garderoben før trening eller i et friminutt – hvor har ingenting å si.

7. Rekk opp handa i timen

Muntlig aktivitet i timen er bra uansett, men visste du at det også kan hjelpe deg til å få venner? Når du rekker opp handa og prater virker du interessert og engasjert. Folk legger mer merke til deg enn de elles ville ha gjort. Dessuten er det god trening å gå litt ut av komfortsona og prate mer enn du kanskje er vant til.

8. Legg andre til på sosiale medier

Sosiale medier er til stor hjelp om du vil være sosial. Du kan lettere prate med folk som du ellers ikke prater så mye med, eller du kan opprettholde kontakten med noen du nettopp møtte. Add personen på for eksempel Snapchat eller Facebook, og spør om dere kan møtes igjen?

9. Vær positiv

De aller fleste av oss vil helst være sammen med noen som gjør at vi kommer i bedre humør. Spre mye glede rundt deg, så vil folk assosiere deg med å være glad! Dessuten blir du i mye bedre humør selv ved å ha et positivt tankesett. Gi komplimenter til de rundt deg, le og fortell vitser eller bare se den lyse sida ved ting. Uansett vil folk legge merke til det. En god regel: Vær den energien du har lyst å trekke til deg.

10. Vær deg selv!

Sist, men ikke minst: vær deg selv! Den beste måten å være selvsikker på er å være seg selv, og øve seg på å være fornøyd med å være den du er. Gode venner er de som liker deg slik du er, og for å finne de vennene må du være deg selv. Bare på den måten vil du finne folk som du kommer godt overens med, deler interesser med og kan stole på.

Jeg vil også anbefale deg å snakke med helsesykepleier eller miljøterapeut på skolen om hvordan du har det. Kanskje kan du få enda mer råd og veiledning.

Du kan også lese mer i artiklene under.

Håper svaret er til hjelp.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen Helsesykepleier