Hvordan kan jeg bli mer utadvendt?

Jente, 13

Hei! Jeg begynte på ungdomsskolen for et halvt år siden, og jeg gledet meg veldig for jeg tenkte det kom til å bli en slags ny start. På barneskolen hadde jeg mange venner og jeg var aldri alene i friminuttene eller noe sånt, men jeg hadde litt problemer med å snakke med folk i klassen som jeg ikke kjente så godt, særlig gutter ettersom at jeg ikke følte jeg hadde så mye til felles med de, derfor var jeg kjent som den "stille jenta" i klassen, og det hatet jeg. Derfor hadde jeg lyst å endre på det på ungdomsskolen, men det har ikke gått så veldig bra. Jeg prøver å ta insjeativ til å snakke med folk, men jeg føler ofte at jeg blir for kjedelig. Jeg TROR jeg er både introvert og innadvent og i tillegg er jeg sjenert når jeg først møter folk, men når jeg blir kjent med dem kan jeg liksom snakke helt fritt. Greia er egt at jeg føler at siden jeg ikke alltid har så mye energi osv, så blir jeg for kjedelig å snakke med. Hva kan jeg gjøre med dette og hvordan kan jeg bli mer utadvendt?

Svar

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Først og fremst: Du er ikke kjedelig! Mange introverte eller sjenerte personer føler det sånn, men det er ikke sant. Du har bare en annen måte å være sosial på enn de som er mer utadvendte fra start. Det betyr ikke at du ikke er interessant – det betyr bare at du trenger litt mer tid til å bli varm i trøya!

Det er helt naturlig å føle seg litt usikker når man begynner på en ny skole og møter nye mennesker. Det er flott at du prøver å ta initiativ til å snakke med folk, og det viser at du er modig og ønsker å utvikle deg. <3

Her er noen tips som kan hjelpe deg å bli mer utadvendt og komfortabel i sosiale situasjoner:

Vær deg selv: Folk setter pris på ærlighet og ekte personligheter. Du trenger ikke å være noen andre for å bli likt.
Finn felles interesser: Prøv å finne ut hva de andre i klassen liker å gjøre på fritiden. Kanskje dere har noen felles interesser som kan være et godt utgangspunkt for samtaler.
Øv på småprat: Småprat kan virke ubetydelig, men det er en fin måte å bli kjent med folk på. Spør om hvordan helgen deres var, hva de synes om en film eller en bok.
Vær en god lytter: Folk liker å bli hørt. Vis interesse for det andre sier, og still oppfølgingsspørsmål. Dette viser at du bryr deg <3
Delta i aktiviteter: Bli med på skoleaktiviteter, klubber eller sport. Dette gir deg muligheten til å møte nye mennesker i en mer avslappet setting og kan gjøre det lettere å knytte bånd.

Vær tålmodig med deg selv. Det tar tid å bygge nye vennskap og bli komfortabel i nye omgivelser. Gi deg selv tid og vær snill mot deg selv underveis.

Husk at det er helt greit å være introvert. Det betyr ikke at du er kjedelig. Alle har unike kvaliteter som gjør dem spesielle. Det viktigste er å finne en balanse som fungerer for deg og å være komfortabel med hvem du er.

Håper dette var til hjelp for deg <3

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 9.2.2025