Har jeg sosial angst?

Hei

Det kan være at du er sjenert.

Å være sjenert vil si at du kan bli forsiktig, tilbakeholden, stresset eller nervøs rundt andre mennesker, særlig om du ikke kjenner dem så godt.

Det er mer vanlig enn du kanskje tror å være sjenert. Det er faktisk noe de fleste opplever å være tidvis i livet. Men veldig mange snakker nok ikke om det.

Når du er sjenert eller flau, blir du også gjerne litt stressa. Da skjer det en del kroppslige reaksjoner, som er helt vanlige. Om du opplever dette som svært ubehagelig kan det gjøre at du får tanker om at du ønsker å unngå situasjoner hvor dette oppstår, eller gruer deg i forkant. Noe som igjen trigger tankene knyttet til det, og dermed forsterker opplevelsen av ubehag.

Om du føyer deg for ubehaget og velger unngå ubehagelige situasjoner kan det utvikle seg til sosial angst.

Hvis du lurer på om du har sosial angst, og ønsker å få vite det med sikkerhet, bør du kontakte helsepersonell.

Da kan helsesykepleier være en person du kan snakke med. Helsesykepleier vet hva som kan være til hjelp for deg, og kan vurdere om du bør få mer profesjonell helsehjelp i BUP.

Først og fremst er det viktig at du aksepterer deg selv som du er. Øv på å tåle ubehaget. Det er ufrivillige tanker som plager deg. Du trenger ikke gi dem så mye oppmerksomhet. Da går de etter hver over av seg selv og skaper mindre ubehag for deg.

Jeg legger ved litt informasjon til deg under her og råder deg til å ta en prat med helsesykepleier, og foreldrene dine. Kanskje kjenner en av foreldrene dine igjen hvordan du har det, fordi de har hatt det sånn selv. Da kan det være de har erfaring med hva som kan være til hjelp.

Det er vanlig at sjenerthet går over etter hver som du blir eldre og tryggere på deg selv.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no