Jeg trenger noen tips til å bli tryggere sosialt?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Jeg forstår godt at du ønsker å være tryggere sosialt, og bli bedre til å snakke med folk, alle folk.

Du må øve. Når du er sjenert og synes at sosiale settinger er vanskelige, så blir det gjerne sånn at du trekker deg litt tilbake. Det vil utstråle fra deg at du helst ikke vil snakke med noen, og så holder folk seg unna. Prøv om du klarer å være smilende og positiv, interessert og engasjert. Husk navn, husk hva de har fortalt tidligere, vis empati og vær deltagende. Det kan være vanskelig å gjøre alt på en gang, men det kommer etter hvert.

Det er en form for sosial angst, og den beste måten å komme seg ut av alle former for angst, er ved å holde ut situasjonen, stå i det, kjenne på ubehaget, og ikke minst kjenne på at ubehaget går over.

Det er ganske normalt å være sjenert, og jeg forstår også at det er ubehagelig for deg, og at du ønsker at ting var annerledes. Sjenerthet er et personlighetstrekk, og det er ikke så lett å løpe fra personligheten sin. Men, som jeg sa tidligere, det blir bedre om du øver på det.

Spør for eksempel mamma og pappa, var de også sjenerte da de var unge? Så kan dere prate om det sammen, om hva du kan gjøre. Det hjelper å snakke om det og ikke minst å få litt støtte og forståelse.

Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen din. Hun kan mye som sosial angst og sjenerthet.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier