Er jeg bare sjenert eller er det sosial angst?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Vi i ung.no. setter ikke diagnoser, men det kan høre ut som du har litt sosial angst. Eller i det minste sjenert. Det er ikke så uvanlig ungdomsårene å være sjenert og selvbevisst. Tro at alle ser på deg og vurderer deg.

Faktum er at de aller fleste er mest opptatt av seg selv, akkurat som deg, og egentlig er det ingen som ser spesielt på det eller vurderer deg på noen måte.

Tenk på at alle de andre også starter i ny klasse på ny skole. Alle har det helt likt. Det å starte på ny skole er en strålende mulighet til å få nye venner, lære nye ting, i det hele tatt gir det nye utsikter for livet.

Alle de andre er også engstelige for hvordan de blir sett på, tolket og lest. Det er helt normalt. Det beste er å fremstå smilende og positiv (ingen liker et surt fjes), interessert og engasjert, empatisk og deltagende. Da kan du ikke gjøre så mange feil. Og du kommer ikke til å gjøre mange feil.

Hvis du for alvor mener at du kanskje har sosial angst så synes jeg du skal ta kontakt med helsesykepleier når du begynner på skolen. Hun kan hjelpe deg med noen tiltak i hverdagen så du kan lære deg å tåle stresset, tåle ubehaget med nye situasjoner. Det er den eneste måte å bli kvitt alle typer angst. Stå i ubehaget og kjenne at ubehaget går over.

Uansett så hjelper det å snakke om det som opptar tanker og følelser.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier