Hva kan dette være? Er det angst?

Hei, Så vondt å høre at du har det sånn som dette! Det høres ikke greit ut og jeg tenker det er så viktig at du får hjelp til å få det bedre.

Jeg har dessverre ikke mulighet til å stille noen diagnose(r) her, men for meg høres det ut som du både opplever en del symptomer på sosial angst og panikkangst.

Panikkanfall kan virke veldig skremmende, men er helt ufarlig. Det varer sjeldent mer enn noen minutter. Det er vanlig at man kjenner på frykt og opplever fysiske symptomer som du beskriver - at man føler man ikke får puste, skjelving og hjertebank. Det er også vanlig at man opplever at man mister kontrollen over seg selv.

Sosial angst er angst i sosiale situasjoner. Det er mange som kjenner seg veldig sjenerte, spesielt i ungdomstiden. Hvor sjenert man kjenner seg kan være avhengig av flere ting, som for eksempel hvem man er sammen med, hvilken situasjon man er i. For noen gir situasjoner med andre mennesker så sterkt ubehag at det blir et hinder i hverdagen. Hvis dette varer over en litt lengre periode, kan det utvikle seg til det som kalles sosial angst. Sosial angst handler om at man over tid plages av sterk redsel i situasjoner der man møter andre mennesker. Mange blir redde for å si noe feil eller dumme seg ut foran kjente og ukjente, og redselen er ofte knyttet til at andre kan tenke noe negativt om dem.

Det finnes veldig mye god hjelp å få for dette. Jeg anbefaler deg å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. Sammen vil dere kunne finne ut av hva som blir god hjelp for deg fremover. Jeg tenker også at det er lurt å snakke med foreldrene dine om dette, slik at de kan hjelpe deg på den måten som du trenger nå.

Jeg legger ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese.

Jeg sender deg mange gode tanker. Ta godt vare på deg selv.

Med vennlig hilsen psykolog