Hvordan kan jeg bli trygg på å snakke med folk jeg ikke kjenner så godt?

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

For å få et sikkert svar på om du har diagnosen sosial angst bør du snakke med en lege eller psykolog.

Å streve med sosial angst vil si at du frykter å bli negativt vurdert i sosiale sammenhenger. Du vil frykte sosiale situasjoner i forkant og forsøke å unngå situasjonen underveis ved å benytte seg av ulike sikkerhetsstrategier. Eksempler på sikkerhetsstrategier kan være å skjule rødming, skjule svette hender, se ned, osv. Det kan være du unngår situasjonen helt.

Det kan være vanskelig å skille mellom det å være sjenert og å ha sosial angst.

Jeg forstår godt at sjenertheten kan føles som at den er i veien for deg. Du kan ikke forandre på den du er, men det går an å øve seg til å blir bedre sosialt i situasjoner. Det krever bare litt øvelse.

Jeg vil også anbefale deg å snakke med noen om hvordan du har det. Ofte kan det være til hjelp for å forstå seg selv bedre. Da kan du få tips til hvordan du kan hjelpe deg selv også.

Snakk med helsesykepleier på skolen din og vis gjerne helsesykepleier det du har skrevet her til oss i ung.no. Du kan også treffe helsesykpleier ved nærmeste helsestasjon for ungdom i kommunen der du bor. Snakk gjerne også med dine foreldre.

Ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen

helsesykepleier