Hvordan vet man at man har sosial angst?

Jente, 14

Hei. Jeg vet ikke helt hvordan jeg skal skrive dette, men jeg lurer på om hvordan man kan merke at man har sosial angst eller angst? Jeg føler at det er vanskelig å snakke med nye folk å være alene, men jeg liker å være med store grupper. Så jeg er litt usikker på om jeg har sosial angst eller angst. I dag droppet jeg skolen fordi de 2 vennene mine var syke. Jeg løy til mamma å sa jeg har så mye lekser å må være hjemme. Jeg syns at det er vanskelig å bli kjent med noen nye folk. Jeg føler jeg sliter litt med det. Jeg har ganske lyst til å snakke med noen om dette, men jeg vet ikke hva jeg skal gjør eller hvem jeg skal snakke med. Jeg prøvde mamma, men føler det blir rart. Føler også det blir rart med venner, lærere og helsesøster.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så fint at du skriver til oss og forteller oss hvordan du har det.

For å vite om man har diagnosen sosial angst må man til en lege eller psykolog. Mennesker som strever med sosial angst frykter å bli negativt vurdert i sosiale sammenhenger. Personen frykter gjerne sosiale situasjoner i forkant og forsøker å unngå situasjonen underveis ved å benytte seg av ulike sikkerhetsstrategier. Eksempler på sikkerhetsstrategier kan være å skjule rødming, skjule svette hender, se ned, osv. Personen kan også unngå situasjonen helt. Ofte grubler man mye i etterkant.

Det er god hjelp å få for sosial engstelse og hjelpen dreier seg mye om å systematisk utsette seg for det man frykter, nemlig sosiale situasjoner. Målet er at man skal stå i situasjonen til angsten naturlig går ned. Da lærer hjernen at situasjonen ikke er farlig.

Oppsøk gjerne helsestasjonen for ungdom der du bor. Vis gjerne det du har skrevet til oss - jeg synes du får frem hvordan du har det på en god måte her.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen, Ung.no

Besvart: 30.11.2021