Blir engstelig i sosiale situasjoner, har jeg et problem?

Gutt, 16

Hei, tror jeg har et sosialt problem. For bare noen år tilbake var jeg en blid gutt som kunne snakke med folk og være i blant folk uten noe særlig problem, men det siste året har jeg kjent veldig på at jeg hater å være i blant ukjente eller for mange mennesker. Feks på skolen så går det greit å være i den faste klassen min men når jeg skal ha valgfag så blir jeg veldig stressa og pulsen min går opp og jeg blir veldig usikker. Jeg tror dette er fordi det blir for mye mennesker for meg på en gang, eller fordi det er folk jeg ikke kjenner. Det å gå inn i et rom fullt av mennesker for meg er og veldig ekkelt, og det å snakke høyt i klassen eller ha presentasjoner er helt jævlig, da begynner jeg å svette og pulsen øker og jeg kan rødme kjempelett. Jeg hater det å være i blant alle menneskene på skolen og å få nye klasser og bli kjent med ukjente folk, det gjør skoledagene vanskelige for meg og noen ganger går alt bare helt i surr for meg. Hva kan dette være? Har jeg et problem? Hjelp, takk.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så fint at du skriver til oss og forteller oss hvordan du har det.

Du har det siste året kjent på en uro når du er blant ukjente mennesker, eller du befinner deg blant mange mennesker. Du er ikke alene om å kjenne på mye uro i sosiale situasjoner.

Du opplever ulike symptomer når du er blant mennesker, som rødming, svetting og økt puls. Dette er tegn på at man opplever en sosial engstelse. Det er ikke sikkert det dreier seg om en diagnose, for eksempel sosial angst, men vanlige trekk ved sosial angst er at man har en overdreven frykt for å bli negativt vurdert av andre. Man kan grue seg mye i forkant av sosiale situasjoner og man grubler gjerne mye i etterkant. Underveis i situasjonen forsøker man kanskje å unngå den, samt at man kan kjenne på symptomer som svette, hjertebank, økt puls, rødming, kvalme, osv. Man kan også unngå situasjoner som gir ubehag.

Det jeg vil råde deg til å gjøre er å finne noen du kan snakke med om hvordan du har det. Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen din eller oppsøk helsestasjonen for ungdom der du bor.

Jeg vil be deg sjekke ut artiklene som ligger ved under svaret mitt.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen, Ung.no

Besvart: 23.8.2021