Hvordan kan jeg komme raskt i form?
Jente, 15
Hei Jeg har nettop begynt og trene på treningssenter Jeg har også begynt og springe intervaller Jeg lurer på om det er noen tips til og fortere komme i bedre form og bygge muskler? Jeg har ganske tykke lår i forhold til resten av kroppen min så jeg lurer på om det å springe intervall er en god måte og bygge litt muskler på Men det jeg lurer på er om det er noen tips til og få mest mulig ut av treningen og komme fortere i bedre form
Svar
Hei!
Det finnes nok dessverre ingen rask måte å nå de målene du nevner. Det tar tid før slike resultater kommer, men de kommer etter hvert dersom du klarer å trene regelmessig og spise sunt.
Intervaller er en god og effektiv måte å komme i form på, se tips til ulike intervaller i artikkelen om utholdenhet.
Når det gjelder styrketrening er det mest effektivt å trene hele kroppen i hver økt. Også dette kan du se alternativer til i artikkelen om styrketrening.
Det viktigste er å finne en trening du liker, da er det lettere å fortsette treningen :)
Lykke til med treningen din!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 5.8.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål