Spørsmål og svar
Hvordan bør jeg trene?
Gutt, 15
Trenger en treningsplan Har begynt å trene på treningssenter nå og har gått der i 2 uker nå. Har allerede fått bra resultat . Har fått tips fra venner men jeg vil begynne å trene alene på kveldene å sånt så jeg trenger en treningsplan. Veier 65kg og er 181høg. Har bra muskel gener. Har skade i kneet nå så kan ikke trene føtter enda .
Svar
Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.
Hei!
Så bra at du trener! Vi i ung.no setter dessverre ikke opp treningsplaner, men jeg kan komme med noen tips:
- Det anbefales å trene 3 dager i uken, både styrke og utholdenhet
- Å trene hele kroppen i hver økt er veldig effektivt
- Her kan du finne god inspirasjon til øvelser: skadefri
- Jeg har også lagt med to artikler med forslag til programmer
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 23.10.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål