Spørsmål og svar
Lei av å trene, hvor mange øker bør jeg ha i uken?
Jente, 17
Hei. Jeg trener styrke tre ganger i uka. Nå begynner jeg å bli lei av å trene. Jeg tenkte kanskje å endre på treningsplanen min. Hvor mange ganger bør man trene i uka? Hvor mange økter kondisjon og hvor mange økter styrke?
Svar
Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.
Hei!
Så bra at du søker hjelp av oss nå som du er begynt å bli lei treningen! Her kommer noen råd:
- Det er ingen fasit på hvor mange ganger du bør trene i uken, men helsedirektoratet anbefaler at unge trener minst 2 ganger i uken.
- Siden du er vant med å trene 3 ganger i uken synes jeg du kan fortsette med dette
- Etter hvert kan du øke opp slik at du har to økter med styrke og to økter med kondisjon
- For å få motivajson til å fortsette treningen er det lurt å finne en trening man liker
- Her er inspirasjon til morsomme øvelser: skadefri
- Les mer om motivasjon i artikkelen under
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 14.2.2022
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål