Hvordan kose meg med russetid uten å tenke for mye på trening og kropp?

Hei.

Du har en helt normal vekt og du trenger ikke å tenke så mye på hva du spiser og trener. En frisk ungdom kan fint spise etter sult og metthetsfølelsle og hoppe over trening i ferier. Når du bruker mindre energi vil du også bli mindre sulten.

Kroppen din vil forbrenne det den får av energi. Når du spiser mer mat vil kroppen din også forbrenne mer. Det går helt fint å la være å trene en måned når russetiden er i gang. Tenk deg alle ungdommer som hvert år er russ og som lever litt annerledes den måneden ved å spise annen mat, drikke mer alkohol og trene mindre.

Tenk også på hvor mye man forbrenner når man er på fest. Man går mer, danser mer og er mer i aktivitet. Det er utrolig viktig at du spiser nok mat i denne perioden slik at du holder deg frisk.

Mange blir lett syke i russetiden fordi det er hardt for kroppen å være mer ute og feste mer.

Jeg anbefaler deg å snakke med noen om hvordan du har det. Her er en nettside hvor du kan lese om det å bli mer fornøyd med egen kropp. Du kan melde deg på gruppe for å jobbe for å få et bedre kroppsbilde. BodyProject

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser