Er det mulig å bli kvitt "hip dips"?

Hei!

Hip dips er en naturlig del av kroppen til en kvinne. Grunnen til hip dips er at musklene våre har denne formen. Genene dine bestemmer hvordan kroppen ser ut. Men du er ikke ferdig i puberteten ennå, så mye kan fortsatt endre seg, så det er umulig å si om hvordan formen på kroppen din vil bli.

Trening
Når det er sagt er det uansett anbefalt at unge er i fysisk aktivitet 60 min per dag. Jeg vet ikke om du trener noe, men mitt råd er at du finner en aktivitetsform du liker å holde på med! Hvis du ønsker å trene styrke kan jeg anbefale appen Styrk! Der kan du få gode tips til styrkeøvelser for de kroppsdelene du ønsker.

Øvelser som kan trene hofteparti er blant annet knebøy, utfall, seteløft/ hip thrust og sideveis gange med strikk rundt knær eller forfot.

Det er utrolig lett å sammenligne seg med andre når man har negative tanker om seg selv. Husk at bilder i sosiale medier ofte er redigerte og ikke gir et naturlig syn på hvordan en kropp ser ut!

Helsesykepleier på skolen din kan gi deg gode råd når det gjelder kropp. Jeg håper du prøver å være fornøyd med kroppen din og at du prøver å fokusere på det du er fornøyd med på kroppen din. Jeg legger ved noen artikler jeg håper du leser.

Husk at du er god nok som du er!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no