Får jeg større rumpe av å trene?

Hei!

Her kommer svar på spørsmålene dine:

1. Går det an å få mindre rumpe av å trene?
Det er avhengig av hva du trener. Generelt sett får man større rumpe av å trene styrke. Men dersom du trener løping for eksempel vil ikke det påvirke på samme måte.

2. får jeg større rumpe av Glute Bridge,kickback, Hip lift, fire hydrant og 50-200 squats kver dag!

Jeg vil tro at du får større rumpe av å gjøre disse øvelsene regelmessig. Les mer om hva som skjer i kroppen ved trening i artikkelen under.

Jeg tenker at det høres mye ut å gjøre alle disse øvelsene hver dag. Man trenger nemlig pause mellom øktene.

3. hvordan får man rund å fin rumpe:)?

Formen på rumpa er i stor grad avhengig av genene dine. Men ved å trene styrke kan du påvirke formen. Man kan ikke bestemme hvor og hvordan treningen skal påvirke rumpa.

4. er det sant at viss jeg tar squats får jeg større rumpe

Du kan få større rumpe av å ta squats ja.

5. alle sier jeg har stor å fin rumpe men når jeg ser på moddelere har de finere, er deg normalt å føle seg sånn.

Det er ganske normalt å sammenlikne seg med andre og ikke være fornøyd med seg selv. Dette er fordi modeller ofte er retusjerte på bilder og viser et bilde som ikke er reelt. Ofte er man mer usikker på kroppen i din alder, men også vanlig er det at man ønsker seg det man ikke har.

Det kan være bra for deg å prøve å være fornøyd med deg selv og sette pris på deg selv.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no