Hvordan kan jeg få større rumpe og pupper?

Hei!

Det er mange som drømmer om større pupper og rumpe. Kroppsformen vår avhenger av mange ting, blant annet gener. Derfor har noen anlegg for å få større pupper og rumpe enn andre.

Hvor stor rumpen er avhenger også av hvor mye fett og muskler man har der.

Så for å få større rumpe, krever det altså at man får mer fett og/eller muskler på rumpen. Man kan jo ikke velge hvor man skal få mer fett, det skjer over hele kroppen hvis man går opp i vekt. Men som en del av puberteten får jenter som regel mer fett på rumpe, lår og mage.

Når det gjelder rumpemusklene, så kan de trenes til å bli sterkere og større. Muligheten for å få større muskler er også litt avhengig av hvor langt du er kommet i puberteten, i tillegg til gener og andre ting. Men ved å trene styrketrening på rumpemusklene, vil du ha mulighet til å kunne påvirke formen og størrelsen

Det er lurt å trene hele kroppen (og ikke bare rumpa) og at man finner en treningsform man synes er gøy!

Her kan du lese mer om rumpa:
Rumpa!

Det er dessverre umulig å si hvor lang tid det vil ta før akkurat du vil få resultater. Det tar tid før man får synlige resultater av treningen, alt fra noen måneder til år, men helsen blir bedre omtrent med en gang man starter å trene :) Les mer: Når ser man resultatene av treningen?

Hvor store pupper man har er også genetisk bestemt. Derfor er det er nok ikke noe du kan gjøre for å få større pupper. Puppene er stort sett ferdig utvokst når man er ferdig med puberteten, men de kan endre seg senere i livet også. Du er såpass ung at puppene kan vokse mye de neste årene!

Det viktigste er at du prøver å bli fornøyd med den du er, og tenke at det er mer enn bra nok :-)

Les gjerne artiklene jeg har lagt ved under.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no