Har dere tips til å få større rumpe?

Hei!

Hvor stor rumpen er kommer i stor grad an på genene, og også av hvor mye fett og muskler man har der.

For å få større rumpe, krever det dermed at man får mer fett og/eller muskler på rumpen. Man kan jo ikke velge hvor man skal få mer fett, det skjer over hele kroppen hvis man går opp i vekt. Men som en del av puberteten får jenter som regel mer fett på rumpe, lår og mage.

Når det gjelder rumpemusklene, så kan de trenes til å bli sterkere og større. Muligheten for å få større muskler er også litt avhengig av hvor langt du er kommet i puberteten, i tillegg til gener og andre ting. Men ved å trene styrketrening på rumpemusklene, vil du ha mulighet til å kunne påvirke formen og størrelsen

Det er lurt å trene hele kroppen (og ikke bare rumpa) og at man finner en treningsform man synes er gøy!

Her kan du lese mer om rumpa:
Rumpa!

Du trener bra med både turn og fotball, så jeg ville ikke stresset med å legge til annen trening enn det.

Det viktigste er at du prøver å bli fornøyd med den du er, og tenke at det er mer enn bra nok :)

Hilsen fysioterapeuten, ung.no